转眼间距离高考已经不足一个月了,考生以及家长在这个时间段要谨防焦虑症的出现。那么你知道如何预防考前焦虑症吗?其实想要预防就应该先去了解一下自己是否已经患上考前焦虑了。
考前焦虑症测试
考前很多的学生在练习或者是面临模拟考的时候都会出现焦虑的情绪,那么下面这个考前焦虑症测试来帮你找找答案。
下面是20个小题,每题符合的记1分,不符合的记0分。
1、我觉得比以往变得更容易着急。
2、我经常无缘无故地害怕。
3、我心里容易烦乱或感到惊慌。
4、我觉得自己可能要发病。
5、我总担心有什么不幸就要来临。
6、我手脚发凉有时打颤。
7、我因头痛、背痛和脖子痛而苦恼。
8、我容易疲乏。
9、我经常坐立不安。
10、我觉得心脏跳得很快。
11、我为一阵阵头痛而苦恼。
12、我曾昏倒过或有要昏倒的感觉。
13、我感到手脚麻木和刺痛。
14、我感到胸闷气短。
15、我因胃病、胃胀、消化不良而苦恼。
16、我越紧张就越想小便。
17、我手脚经常是凉的。
18、我经常脸面发热。
19、我一直入睡比较困难。
20、我经常做恶梦。
自测评分:
5分以下,焦虑很轻,别挂在心上。
6~10分,焦虑较重,注意放松。
11分以上,焦虑很重,应及时去看心理医生进行心理咨询。
以上就是关于考前焦虑症测试,如果说你有严重的焦虑症,那应该去了解一些缓解考前焦虑症的方法,及时的甩掉焦虑。
焦虑症引发的胃病一方面需要进行心理干预治疗,必要时服用抗焦虑的药物,还需要注意饮食调节,服用保护胃黏膜促胃肠动力的药物。
2021-03-13 浏览(5508)
...痴呆症,帕金森氏病,消化系统疾病,或者出现抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病发病时也会出现早醒。
2021-02-02 浏览(3359)
轻度和中度的焦虑,出现心悸的时候,中医主要讲要行气解郁,疏肝解郁畅情志,这就包含两个治疗,一个是药物疏肝解郁,第二畅情志就是心理治疗,要跟这一类的病人进行谈心,或者叫心理疏导的谈话治疗。只有这两个结合...
2021-01-22 浏览(2921)
...往合并一些月经失调的疾病。另外,一些治疗抑郁症或者焦虑症的精神类的药物,也可能会引起泌乳素的升高。
2020-10-01 浏览(1294)
A:焦虑症可以通过心理治疗和药物治疗两种方式,主要是帮助患者调整思维模式,破除生活上的不良习惯来帮助患者改善焦虑症。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:平时也可以带焦虑症患者,多进行一些户外活动,分散焦虑症患者的注意力,按时休息。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:考试焦虑症的患者平时应该适当到户外做一些锻炼,解除自己焦虑的症状,也可以口服抗焦虑药品。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:焦虑症躯体症状可以通过药物治疗或心理治疗缓解,如果焦虑症躯体症状没有得到控制,还在逐渐加重,应立即去医院进行治疗。
李冰主治医师亳州市人民医院