节食减肥一直是人们的热点话题,并且大部分时间都是围绕着吃什么而展开。但如果人们改变饮食时间,会不会有显著变化?《福布斯》5月30日公布的研究结果首次提供了强有力的证据,证明一天中,早些时候吃饭有助于减少患糖尿病的风险,同时有助于降低血压。该项研究已经在《细胞代谢》杂志上刊登。
一项动物研究发现,控制饮食时间可以稳定血糖,从而降低患糖尿病的风险。那么,这种方式是否适用于人类?为此,来自阿拉巴马大学伯明翰分校(UAB)的一个研究小组邀请一群体重超重、且几乎都是糖尿病患者的男性作为他们的研究对象,并将他们平均分成两组。一个小组6个小时左右完成三餐,早餐在8:30左右开始,最后一餐到下午3点左右结束(实际上,参与人员一天有18个小时没有吃东西)。而另一个小组,按正常的12个小时之内吃了三顿饭。5周结束之后,两个小组交换了饮食方案。
研究结果显示,与12个小时之内完成三餐相比,6个小时之内吃饭有3大好处。首先,参与者胰岛素敏感性增强,可以更好的控制血糖(胰岛素可以用来监测血糖,胰岛素敏感性下降表明处于糖尿病前期或者已经患有糖尿病。)同时,后者的血压也有所改善,和他们一直使用降压药的效果相同。另外,食欲也有所下降。矛盾的是,参与人员一天之内有18个小时没有吃东西,但他们的血糖却可以预测到已经保持平衡。研究人员认为,是因为饮食时间与昼夜节律相一致。
UAB 大学营养科学部的的教授助理是该研究的主要负责人,他说:“在深夜吃东西,不利于新陈代谢。一天中,我们的身体在特定时间可以很好的实现特定功能,饮食时间与昼夜节律相符合,对我们的身体有多种帮助。”还说:“我们的身体在控制血糖能力方面,早上更优于晚上。所以,早上和下午早些的时候,多吃些东西是有道理的”。
报道称,虽然只是初步研究结果,但依然非常重要。在肥胖者不断增加,糖尿病患者越来越多的情况下,可通过改变饮食时间,维持血糖稳定,降低血压,较少药物使用。不过,饮食时间的改变不是一个简单的过程。需要我们长时间的不懈努力。也需要我们更多人参与该项研究,为人类健康做贡献。
糖尿病早期有哪些症状
一、容易饿,吃得多
由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了,所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量,导致患者总是出现饥饿感,于是大量的吃东西,但是还是感觉到饥肠辘辘,平时不怎么吃甜食的人,也变得开始吃大量的甜食,出现了以上糖尿病的早期症状就需要考虑是不是患上糖尿病,需要及时的去医院就诊。
二、手发麻,脚抽筋
糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹,重视和两眼不一样清楚,还有自律神经障碍等症状,这些都是糖尿病的早期症状。
三、感疲劳,尿液白
糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳,特别是上下楼的时候更是明显。尿液呈现出白色,有甜酸的气味,如果出现了以上糖尿病的早期症状,一定要及时的去医院就诊,及早发现、及早治疗比较好控制血糖,并且会防止糖尿病并发症的发生。
四、眼疲劳,视力降
糖尿病患者眼睛容易疲劳,视力急剧下降,看不清楚东西,站起来的时候眼前发黑,看东西模糊不清,眼睛忽然变成了近视,出现了老花眼等症状。这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。这个糖尿病的早期症状出现了,就得赶快查血糖和到眼科就诊。
五、体重降,无他因
如果出现了体重不明原因的急剧下降,需要考虑是不是患上了糖尿病,需要及时的去医院就诊。体重下降还可常见于恶性肿瘤、肺结核、甲亢等疾病,排除之后就要考虑是糖尿病,可能是糖尿病的早期症状之一。
妊娠期糖尿病多数是没有症状的。经典的糖尿病症状有多饮、多食、多尿和体重减轻,但妊娠期糖尿病早期一般不会有自觉症状。
2022-03-24 浏览(8641)
糖尿病足早期症状也会出现痒,痒往往是糖尿病控制不好导致真菌感染造成的,甚至是足癣的开始。
2021-09-20 浏览(7174)
糖尿病早期没有什么症状,可能这段时间会出现体重增加的比较多,特别容易饿,说明我们的胰岛素分泌已经不正常了。
2021-06-11 浏览(1613)
女性糖尿病早期病程相对比较短,主要是表现为三多一少,即多尿、口干、多饮、多食,体重减轻等。由于女性尿道的特殊性,很容易出现尿路感染,出现尿频、尿急、尿痛等症状。此外,由于胰岛素的缺乏也会使尿中糖的含量...
2021-02-21 浏览(2998)
A:糖尿病足早期存在糖尿病神经病变及糖尿病周围血管病变症状或者存在高危因素,要注意观察。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:所以如果有口干口渴多饮多食的症状,我们要注意到医院排除糖尿病的可能性。一般年轻人的糖尿病以一型糖尿病为主,而中老年的糖尿病以二型糖尿病为主。所以定期的体检、到医院监测血糖是早期发现糖尿病的有效手段。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:糖尿病肾病早期大多没有临床症状,但有部分人也可以出现夜尿增多、小便泡沫、乏力、腰膝酸软的症状。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:糖尿病的早期症状就是多饮,多食,多尿,消瘦和反复的尿路、皮肤或者是肺部的感染,二型糖尿病可以有黑棘皮症。
梁茵主任医师温州市人民医院