铜陵市人民医院妇产科
女人都想拥有一双挺拔的胸部,只是很多女性因为平时不注意呵护自己的胸部,导致胸部发育不良,最终出现了外扩和下垂的现象。那么,胸部下垂外扩怎么办?
1、挑选合适的内衣
选择一款质量过关的内衣是关键。内衣是要选择弹性好、透气性也好的,而且要选择可以将女性的胸部托起在合适的位置才是最好的。因为这样的内衣可以让女性即使在忙碌的工作中,也能防止胸部不自觉的下垂。
还有就是,女性如果进入了哺乳期,也是要坚持佩戴内衣的,否则产后很容易出现乳房下垂问题。
2、调整姿势
有专家指出,日常护理胸部也是可以起到防止乳房下垂和外扩的方法。比如白领女性在坐的时候要挺胸抬头,走路的时候要挺直背部,在睡觉的时候一定要摘除内衣,不要带着内衣睡觉,以免伤害到乳房。另外最好采取仰卧的睡姿,或者侧卧的睡姿,尽量不要俯卧,俯卧是会挤压胸部,导致胸部外扩。
3、胸部运动
日常即便工作紧张、压力大,也要抽出一些时间做胸部的伸展运动。时间不用特别长,一次5分钟就好,每天做3~5次即可。这样可以有效预防胸部下垂哦,当然了使用一些美胸产品,效果会更好的。
另外在每晚临睡前对胸部进行按摩也是很好一种方法。动作是按顺时针打圈再逆时针打圈,直到皮肤微微发热,最后再提拉几次乳头就可以啦。当然了日常也可以多做深呼吸,呼吸的时候,乳房也会随之往上提升,这些方法都能让胸部的肌肉变得发达有力,当然,乳房的支撑作用也就增强了,这样不仅可以预防胸部下垂,还能美背塑形。
4、吃丰胸食物
生活中也有不少能够丰胸和美胸的食物。例如莴笋,它与山药和鸡肝同食可以调养气血,给乳房供应营养,同时还能改善胸部的色泽和滋润度。另外,乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白,因此胸部的脂肪是不能少的,否则胸部就会变小下垂,失去弹性了。当然,雌激素的分泌也是重要的物质。因此,女性朋友可以多吃蛋、奶、豆类、花生、芝麻等食物来补充雌激素。
5、手术矫正
医学先进的现在,通过手术来矫正胸部,已经成为一种潮流了。手术矫正胸部下垂,可以让手术痕迹小到几乎看不见,不过手术矫正乳房,小编觉得还是看个人。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
非淋菌性尿道炎女性患者常合并子宫颈炎等生殖道炎症。那么,非淋菌性尿道炎吃什么药?跟着小编一起往下看。
经行嗜睡是指妇女每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有症状,届时自然就知道月经又要来潮了。
什么是女性外阴前庭大腺囊肿?前庭大腺生长在两侧大阴唇后下方,开口于阴道口、小阴唇和处女膜之间的沟内,由于炎症充血、分泌物增多使腺管开口阻塞造成的。
乙肝病毒携带者的出路有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
人流用来作为避孕失败意外妊娠的补救措施,也用于因疾病不宜继续妊娠、为预防先天性畸形或遗传性疾病而需终止妊娠者。那么,女性做人流有风险吗?