男性不育，是现在生活中很常见的一种疾病，是由很多不同因素引起的，有时候男性朋友们一些不良的生活习惯也极有可能导致男性不育的发生，男性不育不仅影响男性患者的自身健康，也会影响家庭的和谐，那么男性怎样才可以预防男性不育发生？这应该是很多男性朋友们关注的一个问题，下面我们就一起来看一看吧。

　　男性如何预防不育

　　1、杜绝近亲婚配：

　　尤其是那些已经明确有一方或双方先天性或遗传性缺陷者应加以坚决杜绝，这不但可以减少男性不育症，而且也可以提高出生人口的质量。

　　2、注意个人卫生：

　　防止男性生殖系统感染此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是性传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成性腺功能丧失另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响男性不育。

　　3、禁止食用影响生育的食物：

　　棉仔油里的棉酚损害睾丸生精功能，容易引起男性不育，食品添加剂、着色剂、防腐剂等影响睾丸的生精功能，从而引发男性不育，农副产品残留大量的农药，严重危害人类的健康，容易引起男性不育，如杀虫剂、塑料包装等。

　　4、避免在洗澡时温度过高：

　　精子须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”，桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很 不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致男性不育，医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活，因此 年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　5、避免饮食缺锌少硒：

　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　不育食疗方

　　虾仁韭菜

　　虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，花生油、酱油、芝麻油、湿淀粉、盐各适量。

　　将虾仁用温水浸泡约20分钟捞起，韭菜洗净切段，将鸡蛋打破盛于小琬内，搅匀后加入淀粉和麻油，调成蛋糊然后放入虾仁拌匀。将炒锅烧热倒入花生油，倒入虾仁翻炒，糊凝后放入韭菜同炒，待熟时调入精盐，淋上酱油即成。

　　参杞粥

　　人参3～5克（或党参15～20克），枸杞15克，大枣5～10枚，粳米100克，红糖适量。将人参切碎，枸杞、大枣洗净，与粳米同入砂，加水适量，以文火煮粥，待粥成熟时，加入红糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。

　　八宝粥

　　芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡仁、白扁豆、党参、白术各6克，大米150克。 将党参、白术用布包，与芡买、山约、伏令、莲肉、薏苡仁、白扁豆一起入锅中，加适量清水，煎煮后去药包，再加入淘净的大米，煮成稀粥，分餐食用。（参考网站：人民网）