三伏天即将到来,今年的三伏天是从7月17日开始,前后总共40天。
三伏天的天气是一年四季中,最热的一阶段了。孕妇想要安度三伏天,那就多注意这几件事:
1、饮食要新鲜和丰富多样
为了能够保证孕妇本身和胎儿的营养吸收,夏季本身就食欲不好,因此在饮食方面,要多吃新鲜的蔬菜,保持良好的食欲,可以经常变换菜式花样,既能够促进食欲,还可以满足孕妇所需求的营养。
2、衣服要宽松舒适
孕妇最好是选择柔软、宽松、舒适的异物,最好是选择真丝或者是棉质的贴身衣物,比较透气和吸汗,有助于散发体温。而且衣物适合宽松,内衣不宜太过束缚紧绷,避免影响到乳腺以及胎儿的发育。
3、不要太过贪凉
孕妇本身就比较怕热,当从高温的环境中进入开有冷气的房间内时,不适宜待得太久,避免腹部受凉。在乘凉的时候,也不要坐在通风口,睡觉的时候不露天,更不要直接躺在水泥地的席子上。在吹风扇的时候,不要直接吹,风速不宜过快,可以让电风扇摇头,避免一直吹着身体。
4、适宜用温水来洗浴
夏季天气虽热,但是也不要用冷水来洗澡。如果用冷水来洗澡,皮肤上的一些污垢不仅不容易洗干净,孕妇也容易受凉感冒。也不宜用热水来泡浴,高温会伤害到胎儿正在发育的中枢神经系统,导致胎儿出现畸形。因此,最好是用温水来擦洗或者淋雨,才能够保持皮肤的清洁,避免痱子的出现或是皮肤长疖子。
5、保证有足够的休息睡眠时间
三伏天的天气很热,而且体力消耗也比较多,孕妇很容易感到疲劳,再加上夜间因为蚊子叮咬或是睡不好等影响因素,所以在午间的时候,也要保证有午睡,多注意休息,避免太过劳累。
6、心情保持舒畅很重要
天气热,加上孕妇本身也容易烦躁,心情更加容易出现烦躁焦虑的情况,会觉得更加热,这种情绪也会影响到胎儿生长的环境。因此,孕妇保持心情舒畅愉快很是重要,既能够缓解炎热天气带来的不良刺激,也有利于胎儿生长环境的安定和平稳,促进胎儿神经的正常发育。
夏季孕妇如果过度劳累的话,容易出现中暑晕厥,出现胎动不安,导致流产或者是早产。降温方面,有些孕妇喜好冷饮,建议要少吃,避免过寒会伤到肠胃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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