烦躁是一种情绪，很多人都喜欢自己保持平和的样子，不过情绪有时候是不受自己意识控制的。那是因为身体出现了毛病所致的，小编提醒，若是你出现有很长的一段时间，都感到特别烦躁的话，那么就可能是肝肾出现阴虚了，这个时候不管你是男的，还是女的，都应该重视起来。想法子补益肝肾，赶走阴虚困扰哟。

　　特别烦躁或是肝肾阴虚问题来了

　　肝肾阴虚可不是一件小事，相反这会让男女们的健康出现问题，不信吗？那就往下看：

　　祖国医学认为，肾阴虚的男女，体内往往虚火旺盛，充斥着全身，让整个身体都变得十分的燥热。这样一来，身体燥热难耐，就会影响到人的情绪。

　　也就是容易一点就着，火气十足，明明没有什么特别值得发怒的事情，但就是整个人非常的烦躁。总有一种看什么都不顺眼，做什么事情都不顺心的感觉。这样的情绪，不仅会让自己烦恼，同时还会影响到周围的人，所以说，不管男女都应该想法子赶走肝肾阴虚的问题，让情绪恢复平静，做个安静的美男（女）子。

　　此外，肾阴虚使得体内的阴气不足，到了夜晚的时候，身体没有办法内收阴气，以至于体内的阴气大量流失。这样一来，体内的阴阳就会出现失衡，阳气过多，整个人会变得亢奋，从而让男女们出现失眠的困扰。再者体内阴气不断减少，而阳气却一直很充足，体热明显就会灼伤阴液，从而导致了肾脏阴液再次减少的情况。如此一来，就表示着肾脏阴气损耗严重，从而出现了阴虚的问题。

　　提醒，肾阴虚的男女们，一般也会出现肝阴虚。因为肝肾两者同源，拥有极大的关系，可以说肾精和肝血相互补益，两者不出问题，才能让双方受益。若是有其中一者出现问题，另外一者也就会被伤及的。所以说，肝肾阴虚往往是一起出现的。所以说，生活中的男女们想要赶走肝肾阴虚的问题的话，就要从补益肝肾开始哟。

　　肝肾阴虚怎么滋补

　　1、喝些茶

　　茶饮有养生的效果，当然前提是要选对茶，喝对茶才行。对于肝肾阴虚的人来说，想要改善这个问题，就要喝一些有益肝肾的茶饮，比如说这一款——玫瑰肉茶。

　　前期准备：请到药店或是超市，购买各5克的龙眼和枸杞子，此外，记得购买两朵玫瑰花。

　　后期制作：将龙眼剥皮，将果核去掉，只留下果肉，放入杯中。然后将枸杞子用轻清水冲洗一下，再放入装了龙眼肉的杯中，最后将开水倒入杯中，大概闷泡十分钟之后，放入玫瑰花就可以喝了。

　　推荐理由：这款茶常喝有滋阴的效果，为身体补充阴气，调和体内的阴阳平衡，从而盖上人体肝肾阴虚的问题出现哟。

　　2、喝些粥

　　食疗改善肝肾阴虚问题挺简单的，就是只要吃就行了。不过提醒，并不是随便的一晚白粥就有这样的效果的，想要改善肝肾阴虚，就要选择合适的食材进行烹饪，比如说可以常吃——黑米肉糖粥。

　　前期准备：请到超市购买60克的黑米，若是不想每天都跑超市的话，平时就可以多购买一些，就可以节约一些时间。此外，还要还要准备12克的龙眼肉，同时红糖最好也备一点。

　　后期制作：把黑米洗好然后放入锅中，加水开火煮滚，滚了之后就慢慢调低火候。等到粥已经有八分熟的时候，就倒入龙眼肉。用勺子搅拌一下，之后继续用小火熬煮至熟烂为止。其中想要加红糖调味的话，在快要熬煮成粥时加些红糖进去就好了。

　　推荐理由：性平的黑米，吃了有助滋补肾阴。所以说想要改善肝肾阴虚问题的话，不妨参考上面的介绍吧。