铜陵市人民医院妇产科
气血两亏吃什么补
1、银耳红枣汤
银耳是我们生活中常吃的东西,它被成为穷人的燕窝,因为燕窝价格昂贵,而银耳的功能、口感和厌恶相似,但是价格又很公道,对于普通人来说,吃银耳是一件不错的选择,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦!
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖;小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干;把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
4、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
气血两亏有哪些症状
一、眼睛
首先我们看眼睛的颜色和清澈度,如果发现眼白的颜色开始变得浑浊不清,泛黄,而且还带有血丝,那么这就说明了气血两亏。
二、看皮肤
如果白里透红,有光泽 并且有弹性,没有色斑,没有皱纹,这就说明了肺的气血非常的充足。相反如果我们皮肤变得非常的粗糙,而且还缺少了光泽,又或者皮肤发黄发白发青,并且没有亮度,长黄褐斑,这一系列变丑的因素,其实都说明了 我们身体的状况不好 ,气血两虚。
三、头发
大家没有想到头发生长的速度, 其实跟我们的肝血是相关的。如果我们肝血不足,那么毛发就会长得非常的缓慢,头发会变得干枯,没有光泽,没有营养 ,还会掉发,会早白分叉,这一都说明了肝血不足,还有就是肾气不足。
四、手指
手指指腹如果多肉、饱满、弹性好就表明气血充足,指腹如果平、扁、薄、指尖纤细,都说明气血两虚。
五、睡眠
如果睡觉入眠很快,睡得很沉很香,呼吸均匀,一觉睡到天亮自然醒,这说明气血好,如果入睡很困难,半夜容易惊醒,夜尿多,呼吸声音很重,或者打呼噜,这都是因为气血两虚。
六、手
手的温度如果是温暖的,代表气血足,如果出现手心发热或者出汗发冷,这些都是因为气血亏。(参考网站:妈妈网)
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