体寒是很多女人都有的毛病，女人们要注意，长期体寒可不是一件好事，甚至还会给带来各种的健康问题。比如有人说体寒容易导致月经不调，这句话属实吗?当然是真的，想要知道详细的内容，请往下了解一下吧。

　　体寒女人更容易患上月经不调

　　为什么有人说体寒的女人更容易患上月经不调呢？这可不是大家胡乱编造的，可是有理有据的。因为偏寒性的体质特别容易出现气血虚弱的症状，同时还会引起血瘀（详细的说，就是人体的血液流动不够畅通，造成体内积累了瘀血。)。

　　要知道经期的时候，子宫会将宫内的血液和脱落的内膜等物质(混合在一起后成为了经血)排出去，，若是身体出现血瘀情况的话，就意味着女人要在血液运行不畅通的时候排经血。如此就会造成月经淤积在子宫内，而子宫为了能将月经血排出去，只能加大收缩力度，这样子女人就会感到小腹疼痛，也就是出现痛经问题。同样还可能出现经血量过少，经期过短等问题，这些问题都是月经不调的表现，女人们都应该了解。

　　所以说，你是体寒体质的话，要警惕月经不调疾病。除了要在经期做好保养之外，还需要学会暖身，改善体寒，才能从根本上避免被月经不调的疾病盯上哟。

　　女人经期保养的秘诀

　　1、注意卫生

　　这一点是必须要做到的，因为经期私密处会流出经血，经血夹杂着各种物质，是细菌的最爱。若是不将外阴表面粘附着的经血清洗干净的话，就容易滋生细菌的，最后导致炎症肆意泛滥的。所以说，女人们在经期的时候要特别注意卫生。

　　此外，注意卫生除了要清洗外阴表面之外，还需要及时更换使用的姨妈巾和护垫，内裤也要及时更换。不然，这些都是很容易积攒细菌的。当然，还有一点需要注意的时候，在经期排尿的时候，往往女人会有用卫生纸擦外阴表面粘附的经血习惯。建议此时拿的卫生纸要干净的，柔软的，才能减少对外阴皮肤的伤害。

　　2、喝温开水

　　温开水对女人而言很有益处，尤其是经期的女人们。此时喝一些温开水，有助暖身让身体内的血液流动加快，从而促进经血更快的排出，减轻女人痛经的问题。所以说，女人们要多喝温开水，而且小编提醒，水喝多了多尿，若是有尿意的话，就及时去排，不可一拖再拖，因为憋尿对膀胱的伤害可是很大的。

　　女人体寒如何暖身

　　1、多泡脚

　　在泡脚的过程中，大量的热气会从脚底进入到身体里面。这样子就能够更好的将体内的寒气赶走，让身体逐渐暖起来。建议在准备泡脚水的时候，不妨加入几片性温的生姜。经常用生姜水泡脚的话，对于驱除体内的寒气很有一套，所以说，体寒女人们要牢记这一招哟。

　　2、多运动

　　寒气在体内积累得越多，女人们的身体也就会越差所以说，女人们想法子驱除寒气，帮助身体暖身。对此，小编建议女人们可以多运动。一是运动的时候容易出汗，这样就能将一部分寒气排出体外，因为寒气掺杂在汗液里面，从而在排汗的时候一并被带到体外。二是运动的时候，全身的脂肪都在燃烧会产生热量，从而让女人们的身体发热，感觉到温暖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）