现代人多多少少都有胃病，而胃病的形成主要还是与日常的不良生活习惯有关。近几年，胃癌逐渐呈现了低龄化的趋势。这不，在前段时间的新闻中，一位13岁的少女，就被查出胃癌。

　　接诊这位花季少女的医生表示，女孩因为减肥，每天都在节食，该吃饭的时候不吃，实在受不了了就吃点粥和青菜。虽然不能证明，女孩的胃癌是因为减肥引起的。但是长期的节食，对胃部的伤害却是巨大的。因为节食让胃里没有任何可以消化的食物，长久下去，胃酸在刺激下就开始损伤胃。

　　其实伤害胃的原因不止这些，日常生活中作息不规律，经常熬夜，工作压力大，都可能患上慢性胃炎，引起胃痛、胃溃疡等。如果长期置之不理，随着病情的一步步恶化，胃癌也就不远了。

　　冬季应该怎么养胃

　　冬季是胃病的高发期，因为气温较低，胃部受到冷空气的影响，容易分泌过多的胃酸，继而出现胃胀、胃痛等胃部问题。再加上冬季，很多人为了一时的保暖，喜爱吃火锅、麻辣烫等。殊不知这些东西更容易刺激胃黏膜，诱发胃病的产生。因此，冬季养胃应该这么做：

　　1、注意保暖

　　冬季养胃很重要的一件事情，就是给胃部保暖，因为严寒很可能导致胃部的活动减缓，继而出现胃痉挛。除吃之外，还容易引发肠胃问题，例如腹泻，因此冬季要注意胃部的保暖。

　　2、三餐定时定量

　　胃病患者三餐应该做到定时定量，切不可暴饮暴食。与此同时，进食的时候要尽量选择问下的食物，太冷太热的食物都建议少吃，因为这些食物容易刺激胃部。

　　3、餐前喝杯温水

　　在餐前1小时喝水可以保护胃部，如果是餐后立即喝水，可能会稀释胃液。另外汤泡饭也容易引起消化不良，因此都不建议。

　　4、细嚼慢咽

　　吃饭的时候提倡细嚼慢咽，因为如果短时间内大量、快速地进食或者咀嚼的时候不够充分，都可能影响食物的消化和吸收。

　　5、多休息

　　冬季是个收藏的季节，因此冬季养生需要保证充足的睡眠，想要保护胃部，早睡不熬夜才是正确的做法，因为熬夜可能会让身体机能受到影响。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）