身体是一切的基础,没了健康的身体,一起是枉然的。目前正是冬季,在这严冬之中,需要及时进补,不然的话,身体会弱得无法抵御疾病的侵袭。所以说,建议女人们想要冬季不生病的话,就要早点养身,比如说从吃下手,为身体进补,增强抗病的能力。
女人冬季养身吃什么进补
1、牛肉
这种肉质性温味甘,含有众多的物质具有很高的价值,比如说维生素A、蛋白质之类的,利用它与党参、北芪等中药材炖汤喝的话,吃起来非常的可口,而且能够补虚,益气血,从而让身体变得更加强壮,增强人体对抗寒冷的能力。
小编提醒,牛肉虽滋补但是吃的时候,不可与生姜、白酒、韭菜一起吃,这样搭配食用很容易造成身体上火的。
2、燕麦
很多女人早起喜欢泡燕麦食用,用其当早餐挺不错的,建议怕冷的女人,不妨养成吃燕麦的习惯。因为其中含有多种的矿物质,吃了有助身体抵御寒冷,从而避免你的身体出现问题,被病毒盯上。
小编提醒,燕麦不可吃太多,不然的话,很容易出现腹胀的问题,造成身体不适。
3、羊肉
冬季寒冷,很多女人都怕冷,除了要多穿衣服御寒之外,还需要吃一些暖身的食物,比如说羊肉。性热的羊肉,尤其适合寒冷的冬季食用,有助阳虚的人进补,而且它里面含有的脂肪量并不多,对于女人来说吃了也不容易发胖。因此,建议女人们在冬季的时候,不妨多喝一些羊肉汤暖身吧。
小编提醒,吃羊肉的时候,最好不要加醋,因为醋有收敛的功效,吃进体内之后,对身体内的阳气的生发会有影响。两者一起搭配食用的话,就会使得温补的功能大减的。
4、狗肉
狗肉这种肉类一些女人不爱吃,因为味道太重了。但是建议女人们,若是怕冷的话,还是应该要吃一些狗肉的。为什么这么说呢?祖国医学认为,狗肉具有补气温肾的功效,同时还能帮助身体升阳散寒,改善四肢冰冷的问题。让女人们由内而外感到温暖,避免在冬季的时候被寒冷侵袭,诱发流感等疾病。
小编提醒,吃狗肉的时候不能同时吃西瓜、绿豆、醋等食物,否则容易对身体造成不利的影响。
女人冬季饮食须牢记的禁忌
1、 忌长时间吃火锅
很多人喜欢在冬季吃火锅,尤其喜欢一群人在包间里面吃,既热闹又暖身。小编提醒,最好不要长时间在房间里面吃炭火火锅。因为在密封的环境中,很容易缺氧的,会有很大的可能性导致中毒的。
而吃火锅的时候,女人们要注意经期的时候,最好忌口。因为很多人喜欢加辣的火锅,经期若是吃辣的话,会造成生殖器充血,最终造成经血量过多的问题,从而出现身体不适哟。
2、 忌口冷食
一些女人爱吃冷食,到了寒冷的冬季,也不忌口冰淇淋等冷食。要知道冬季本来就冷,再大量吃冷食的话,不是把大量的寒气往自己身体内“赶”吗?这样一来,体内的寒气就会不断积累,寒气若是不及时排出去的话,最终的结果就是各大器官造成寒气的侵蚀,所能够发挥的功能大大下降,女人们的身体对抗寒冷的能力,也会不断下降的!
所以说,女人们在冬季时候,要忌口冷食,就算你不觉得冷,也不要吃,不要再去折腾你的身体了!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:养身食疗法有很多,不好一一列举,建议买一本食疗谱,对着自己的需要慢慢研究。
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A:如出现慢性劳损、肌肉酸痛等经络不通导致的疼痛,可通过疏通经络进行缓解,而疏通经络还具有养身和增强体质的功能。
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A:所以,引产手术是不可以一个人去做的。正常的生育宝宝属于瓜熟蒂落,引产手术是用药物把宝宝催下来,所以对身体伤害更大,要像养月子一样养身体。
李青主任医师沈阳市红十字会医院