产后肚子收不回去，有的是因为妈妈在孕期吃的太补了，体重蹭蹭的往上涨，最后宝宝出生了，肚子也圆了一圈。不过妈妈们一定要清楚自己的肚子圆究竟是不是因为长胖，还是因为子宫复旧不良，如果是子宫的问题那就糟糕了，严重的话甚至还要将子宫切除，所以妈妈们产后一定要重视子宫的恢复，这些方法一定要了解。

　　一、及时排尿

　　在分娩的过程中，膀胱会受到挤压所以当分娩结束后妈妈的排尿系统要重新启动，于是妈妈的第一次排尿特别重要，它与产后恢复息息相关，正常情况下，分娩结束后妈妈在6～8小时之内一定要有一次排尿，就算妈妈没有尿意也要尽量去排尿。

　　正常情况下我们都是有尿意了才去排尿，但是刚生完宝宝的妈妈不同，因为在分娩时膀胱受到挤压，膀胱的敏感度会降低所以就算膀胱里有尿妈妈也感觉不到尿意，所以当妈妈能感觉到尿意的时候有可能膀胱已经快要被尿给撑爆了，同时胀大的膀胱还会妨碍子宫的收缩，所以对于产后的第一次排尿一定要重视。

　　二、保持外阴清洁，勤换卫生巾

　　宝宝出生后，妈妈的身体就会有恶露的排出，正常情况下需要3周的时间才能将恶露全部排出，当然也不排除有些妈妈身体比较虚弱，要6周才能排干净恶露。在恶露排出的时候，子宫腔与外界相通，很容易受到外界的感染，一旦感染将影响子宫的恢复，所以为了避免感染妈妈的外阴处一定要保持清洁，勤换内裤，用干净的温开水清洗阴部，如果恶露排出的较多千万不要偷懒，勤清洗才是。

　　三、坚持母乳喂养

　　母乳喂养不仅对宝宝有好处，对妈妈的产后恢复也是大有裨益的，宝宝在喝母乳的时候，吮吸的动作会刺激到乳头从而帮助子宫收缩，加速子宫的恢复。妈妈在母乳喂养的时候要注意保护好乳房，做好清洁工作。

　　四、适当运动

　　一提起运动可能很多妈妈第一想到的就是累，于是很多妈妈内心是拒绝的，虽然妈妈做些剧烈的刺激的运动是不提倡的，但是一些柔和的运动妈妈还是可以适当做一做。当妈妈可以下地活动的时候尽量多起来走走，别整天都躺在床上瘫着，而且这里的运动也包括身体活动，比如给宝宝喂奶，换尿布，或者是一些简单的家务活也是可以的。适当的运动对身体的恢复和体内恶露的排出都是有帮助的。

　　五、搭配按摩油，顺时针按摩腹部

　　这个方法只适用于顺产的妈妈，毕竟剖腹产的妈妈腹部有伤口不适合按摩。按摩手法也特别简单，手上抹上按摩揉，然后在肚脐周围顺时针环形按摩即可，只是要注意按摩的力度，千万不要太用力，以免弄疼了自己。

　　六、借助收腹带收缩子宫

　　对于剖腹产的妈咪来说，她们的子宫收缩能力比顺产的妈妈要弱些，所以她们子宫的产后恢复可能需要借助一些外力，比如用收腹带来帮助子宫恢复。当然顺产的妈妈也可以借助收腹带收缩子宫。