经期吃什么增加月经量
1、黑木耳大枣汤
准备材料:大枣、黑木耳、红糖
制作方法:将大枣洗净后备用;黑木耳用水泡发后洗净备用;取干净的锅,锅中放入大枣、黑木耳,加适量清水进行炖煮,最后加入红糖搅拌融化即可饮用。
2、羊肉生姜当归汤
准备材料:当归、生姜、羊肉
制作方法:羊肉用水洗干净后切成片备用;生姜洗净后切成片备用;当归洗干净后放入锅中;再往锅中加入当归、羊肉片和水炖煮;煮熟后放入食盐调味即可。
3、益母草乌鸡汤
准备材料:益母草、乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓
制作方法:先将乌骨鸡宰杀,去除内脏洗净后将其他四种中药放入鸡腹中,然后用线缝合起来;再将缝合好的乌骨鸡放入砂锅中加水煮熟;最后去除药渣,放入调味品后即可吃肉喝汤。
其实想要增加月经量的女性大多是因为月经量少。虽然饮食疗法是一个不错的选择,但是女性还可以通过改变生活习惯来调理月经。具体包括以下几点:
1、注意饮食
女性在月经来潮前一周要禁食生冷、辛辣刺激的食物。另外多喝水,多摄入一些富含纤维素的食物。还要保持大便通畅。
2、多注意休息
女性在经期如果过度劳累身体内的各个器官功能也会受到影响。而且影响到正常的新陈代谢。因此,在月经期间女性朋友一定要避免过于劳累,避免激烈和长时间的运动。期间多注意休息,保证充足的睡眠。
3、注意保暖
在经期除了要避免食用生冷的食物,对于月经量少的女性还要少碰冷水。白领女性在空调房内要盖好毛毯,以避免受凉。
4、注意卫生
在日常生活中女性就要做好卫生工作,在经期更该如此。期间还要选择柔软、棉质的,透气性好的内裤,并请于更换和清洗。另外还要着重强调一点,那就是在经期女性朋友千万不要同房。
5、放松心情
女性如果憋闷会导致肝郁气滞,从而影响正常的月经量,导致月经量减少。另外过度的精神刺激、紧张或者悲伤也会导致内分泌失调。所以女性学会调整心态,放松心情是很重要的。
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
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A:月经量少的女性平时饮食上可以选择食用含铁量丰富的食物,包括菠菜、动物内脏、奶制品等,同时做好生活调理,避免熬夜劳累。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果平时月经量比较多,在月经期间要避免吃一些有活血化瘀作用的药物,以免导致月经量更多或者经期延长。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:女性在来月经期间新陈代谢加快,就会出现基础代谢率稍微增高的情况。但是,如果月经期间暴饮暴食,也会造成体重增加的,毕竟新陈代谢率增加是很少的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在来月经的时候,月经量会有所增加,不用紧张。由于黄体酮服用之后一个小时左右会出现头晕的现象,所以建议在睡觉之前口服。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院