睡觉出汗是让人很难受的一件事，因为睡着了以后一直出汗，会让人感到身体黏黏的，让人们没有一个好睡眠。注意了，造成女人睡觉出汗的因素有这几个。为了让自己有个好睡眠，请女人们速速来了解一下。

　　女人睡觉出汗怎么回事

　　一、药物所致

　　不同的药物服用之后会有不同的症状，一部分药物女人长期服用的话，容易导致她们在睡觉的时候不断出汗。若是出现这样的情况已经很久了，那么就要和为自己看病的医生反应一下。这样医生才能及时为你更换其他药物，避免再次出现出汗问题。

　　二、情绪太激动了

　　当你上床睡觉的时候，情绪处于一种激动状态，在入睡之后要比平稳情绪入睡的出汗概率更高。所以说，女人们要保持理智，不能被坏情绪牵制，应该乐观一点，不要因为一件小事而暴跳如雷，让自己的情绪激动起来。

　　此外，建议在入睡之前，要先调整一下自己的情绪，让心静下来再慢慢入睡，确保你有个好觉。而且睡觉之前不要做决定，更不要讨论事情，因为讨论的过程，当意见不合说容易出现争执，一争起来则容易导致情绪激动。

　　三、刺激性的食物吃太多了

　　生活中很多女人都喜欢吃刺激性的食物，这种食物吃多了，很容易上火的。而体内火气旺盛，睡着了以后自然容易出汗。所以说，平日里要少吃刺激性的食物，尤其是在睡前的时候。

　　其中常见的刺激性食物有胡椒粉、羊肉、螃蟹、花椒、辣椒等等，另外，浓茶、咖啡也算，所以说，平日里要少吃它们。尤其是喜欢吃夜宵的女人们，不要夜夜都吃烧烤。吃完了再去睡觉，更容易出汗。

　　睡觉出汗的改善方法

　　1、改善睡眠环境

　　睡觉之前要打开房间的门窗，让其通风降低室内温度。等到你要入睡的时候，才能快速入睡。而且室内凉快的话，就不容易感到热，出汗问题不就得到了改善。

　　2、保持身体干燥

　　洗完澡之后，不妨往身上抹一些爽身粉，这样有助保持肌肤干燥。或者说穿比较吸汗的睡衣，这样的话，出汗了就会被衣服吸收，皮肤不会感到黏黏的。

　　3、注意锻炼

　　一些女人睡觉是出汗是因为生病了，想要改善的话，就要注意锻炼。多锻炼身体，才能强身健体，提高免疫力，赶走疾病。当然需要了解的是，锻炼要选择适合自己的，锻炼的时间要固定，锻炼强度要把握好一个度，当然最最重要的是，要坚持锻炼。

　　4、吃对食物

　　比如说吃紫菜，其富含食物纤维素、蛋白质、钙铁等营养，吃它有清热利水之效。并且多糖成分也不少，因此吃它能够增强身体免疫力，帮助你改善睡觉出汗的问题。

　　比如说吃猕猴桃，它可是滋补强身的佳品，富含多种营养物质的它，吃了能够提高机体免疫力，帮助增强体质。因为体虚而导致睡觉时出汗的女人们，不妨多吃猕猴桃。

　　总而言之，女人们若是时常出现睡觉时出汗问题的话，不妨吃一些紫菜和猕猴桃。紫菜的话，可以炒着吃，也可以泡汤食用。而猕猴桃则直接剥皮后切成块食用，或者说榨成汁食用就可以了。