怀孕之后不少女人都有一段时间,出现频繁干呕的情况,这就是孕吐。这让女人们倍感不适,比如说时常干呕搞得整个人没精神,而且吃东西的时候,总是被中断,造成她们营养摄取困难。如此对孕妇和胎儿而言,都是不好的。建议有孕吐问题的话,可以尝试这几个方法缓解一下。
孕吐厉害的缓解方法
1、选对食物
虽然说孕期应该大补,以便为宝宝补充营养,但是建议孕妇们不要过早地进补。因为初期的时候,孕妇们吐的厉害,闻到油腻的味道,更会想吐不利她们进食。
孕吐厉害的孕妇们,建议多吃清淡的食物,并且少食多餐,并且饿了可以吃些水果充饥,水果富含维生素,孕妇可以适当食用。
此外,在吃饭之前孕妇们要记得喝一杯白开水,这样做能够润滑肠胃,促进食欲。
2、远离油烟味
很多有孕吐反应的孕妇,闻到油烟味,呕吐的反应会更加强烈。所以说,孕妇们想要自己轻松一些的话,就不要到厨房去,避免在油烟味弥漫的环境中待着。
因此,有孕吐反应的孕妇,该段时间应该好好养着,别去煮菜了。而且当家中有人烹炒食物的时候,孕妇们请自行远离厨房,比如说可以阳台上坐坐,或是去楼下走一走。同时,也要叮嘱家人关住厨房的门,打开油烟机吸走烟油。
3、适当运动
有孕吐情况严重的孕妇,可以做一些能量消耗低的运动,比如说去散散步(散步的地方,最好安静、空气有清新的地方)。也可以根据专业人员的指导,练习一些孕妇可以的瑜伽动作,帮助活动四肢,帮助缓解孕吐。
总之,不要一直躺在床上就好,一直不运动的话,反而不利于身体循环,造成孕吐问题加重。不过需要注意的时候,刚怀孕的话,就要静养为主,因此初期胎儿不够稳固,运动的话,可能会造成流产。
4、学会放松
孕妇总是紧张或是压力太大的话,其呕吐的情况会更加的强烈。所以说,心理比较脆弱的孕妇,要学会放松,通过听音乐、和闺蜜倾诉、外出看看风景来缓解自己的压力。让自己的身体放松,心里也放松,当身心不再那么紧张了,偶尔情况能够得到减缓。
推荐一道缓解孕吐的食谱
食谱名称:糖醋白菜胡萝卜丝
所需用料:几片白菜叶,1根胡萝卜,各类常见的调味品适量。
烹饪做法:
1、将白菜清洗干净,再放在案板上,切成细丝。切好之后将其放在盘中,在表面撒上一层食盐,腌制几分钟之后,用手轻轻挤压,再将挤出来的水分倒掉备用。
2、将胡萝卜洗好,若是外皮弄脏了或是有看起来比较老的话,那么就要刮皮,再同样切成细丝。
3、烧一锅开水,水煮开了以后放入胡萝卜丝,焯烫几分钟之后,捞出来沥干铺开放在白菜丝的上面。
4、洗好锅将其放在火上烧干,再倒入花生油烧热,倒入一部分的醋和白糖,等到糖化了以后,用小火熬制直至其有变成略有黏性,之后将其倒入在胡萝卜丝和白菜丝上面就可以了。
5、当然,你也可以将白菜丝和胡萝卜一起放入锅中,和糖醋一起翻炒,这样的话,糖醋和菜丝才能拌得均匀一些。
这道菜是糖醋味的,对于孕妇来说,吃点酸能开胃缓解孕吐,因此,孕吐厉害的孕妇要吃吃看。
孕吐反应严重建议注意休息、放松心情、不要过度焦虑,饮食上采取少食多餐,多吃流质食物,新鲜蔬果,多吃孕妇比较喜欢的食物,也可以通过补充维生素B6或复合维生素。若出现妊娠孕吐,无法进食的,建议补液治疗。
2019-06-14 浏览(6921)
每个人体质不同,发生孕吐反应的时间也并不相同。我们不用担心孕吐出现的时间以及是否有孕吐,只要定期产检,胚胎发育良好,有胎心、胎芽、宫内妊娠,就可以了。
2019-06-14 浏览(7261)
大部分人在怀孕3个月以后,孕吐症状会自然消失,但是有部分女性,妊娠反应可持续到妊娠足月,由于饮食或生活作息原因,还会反复发作。所以,不要认为1-3个月后孕吐肯定会消失,具体情况因人而异。如果妊娠反应比较严...
2019-04-11 浏览(5009)
A: 轻度的孕吐无需到医院处理,但如果孕吐症状严重到无法进食,就一定要及早到医院去检查。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:孕吐反应是一种自我保护的状态,可以让孕妇更加重视自己的身体状况,对胎儿的发育有利。轻微的早孕反应不需要特殊处理,只要清淡饮食,注意休息,大部分能够耐受。有少数的孕妇因为体质欠佳或激素水平升高过快,会导...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:您好,如果怀孕后超过60天还没有胎心,或者胎心停止,这都是胚胎停止发育的迹象,妊娠呕吐反应会逐渐减轻,但是不会一下就消失。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般双胎患者早期妊娠反应严重,与体内HCG水平高有关。此外,更敏感的女性对HCG的反应非常激烈。因为个体差异,他们的精神比较敏感,也会导致严重的孕吐。如果由于某些原因导致肝功能异常,孕吐会加重。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院