现在,市场上“养护头发”的产品越来越多。鲜为人知的是,调整饮食也能起到一定作用。
护发食物有哪些
鸡蛋
头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还有大量生物素。这些营养素能防止脱发,促进头发的生长。此外,有研究发现,蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”,有助毛发细胞的修复和生长。
胡萝卜
胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,其能在人体内转化为维生素A,这种营养素能够改善头皮干燥等问题。
核桃
日光照射可能让我们的头发变得干枯毛糙,而核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可以减轻日光给头发带来的损伤。此外,核桃等坚果中丰富的铜元素还能帮你保持健康自然的发色。
柑橘类水果
橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C,有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管,预防脱发。
怎么生发比较快
一、合理饮食
头发的正常生长和营养物质有着首先的联系,尤其是维生素及蛋白质的缺少是形成掉发的原因,这会使得头发越发稀少,对头发的健康成长形成影响。因而,在平时的饮食中,应当注意营养的合理搭配和平衡,对健康以及生发都非常有利。
二、头发保护
头发是**的重要附属组织,因而,在平时,一定要细心呵护头发,当头发处在湿润状况时比较脆弱,避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的,亦可引起掉发。
三、减少压力
压力太大不光能够引起头发的快速掉落,还可引起身体发生多种疾病。压力过重,会使得头发在较长功夫段内处在休眠期,因而,必要避免大压力,且多加锻炼,有一个良好的生活习性。
A:掉头发有可能是内分泌紊乱导致的,有可能是遗传方面的原因引起的,掉头发的时候要多按摩一下头皮。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:使用温和的洗发水和护发素保持头发清洁,多做头皮按摩,促进血液循环,帮助头发生长。产后保持愉快的心情,保证充足的睡眠。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议去医院抽血化验检查微量元素以及维生素,平时注意均衡营养,多进食新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃等营养头发,注意选择弱酸性至中性的洗发产品,避免过度的清洗洗发后选择含有蛋白成分的护发产品。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:一直掉头发需要改善不良的生活习惯,还要减少熬夜的次数,要吃一些含胶原蛋白和护发的食物。
刘静副主任医师淮北市人民医院