刚生完小孩的妈妈在哺乳期由于各种事情的困扰,有时候心情会变得非常的烦躁,那么要怎么办才好呢?哺乳期吃什么比较好?
哺乳期心情烦躁怎么办
刚生完孩子的妈妈心情烦躁是很正常,有好多事情都要做,而且经常休息不好,还要半夜起来喂奶,都很影响自己的心情。这时候主要的还是要自己进行调理,平日要多多与人交流,天气好的时候带宝宝出门溜溜。也可以通过睡觉前泡泡脚,喝杯蜂蜜茶进一步提高睡眠质量等。
哺乳期吃什么比较好
哺乳期应该多吃富含钙质和铁质的食物,补钙可以吃小鱼干、奶类等,补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等,素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。可以从各色蔬菜水果来补充,获得不同的营养成分,像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素,但切忌不要给一岁以前的宝宝吃蛋白,以免造成过敏反应。
哺乳期不能吃什么水果
水果有凉性和温性之分,而夏天里的水果大部分是凉性水果,比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果,吃多了凉性水果容易导致消化不良。热性水果哺乳期妈妈也不能多吃,如:山楂、樱桃、石榴、荔枝等,夏天过量食用温性水果容易上火。可以吃中性水果,例如:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(3587)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(6985)
调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
2023-06-30 浏览(6155)
新型冠状病毒主要是通过说话的飞沫、打喷嚏以及咳嗽后,被近距离的人吸入到呼吸道后引起的。
2022-12-17 浏览(2051)
A:哺乳期出现有便秘的情况,可以适当的应用一些便秘果进行调理,并不会影响到哺乳的情况。
张强主治医师山东省立第三医院
A:在哺乳期时很有可能发生意外怀孕的情况,建议先用早孕试纸测是否怀孕,如果未孕,喝一些补血调经的药物调理。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:首先要明确引起发烧的原因,要针对原发病因进行治疗。可以选择一些不影响哺乳的药物来进行调理,促进发热的恢复,同时也不影响哺乳。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:现在就需要多喝水,不要吃辛辣和凉的,多吃蔬菜和水果类的,注意休息,生活规律,保持心情愉快,可以考虑口服中药调理一下。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院