关于“某确诊患者出门买菜仅与感染者接触15秒即被感染”的消息被群众广泛讨论。有采访报道表示,这位患者发生感染的原因与空气中病毒浓度大有关系,由于菜市场人群较多,空气不流通,因此容易传播病毒。建议市民平时少出门。
如今大家都已经是尽量响应号召,能不出门则不出门,据说不少小区门口都已经设置了门禁,进出小区门口除了测体温还要出示相关出入证。待在家里虽然比较安全,但是也是确实没什么事情做,而且每天瘫着,许多人也觉得自己“颓”了。大家可以试试这些运动。
1、快速搓手1分钟
伸出双手,手指自然分开,双掌心轻轻合拢,然后用力、快速地搓手,速度越快越好,一定要坚持1分钟左右。这个简单的动作非常适合中老年人,可以帮助提高心肺功能以及血液循环,还可以增强上肢肌肉的耐力。
2、原地碎步跑
跑步大概是平时大家选择最多的运动方式之一了,方便、简单而且也有效。在家不能出去跑步腿痒痒了,这个时候就可以用原地碎步跑的训练,这个动作就是相当于你用最快的速度在进行原地踏步,将下肢充分动起来。同样,这个动作同样要求快,动作持续30-40秒即可;这个动作还可以起到锻炼大腿、小腿以及核心肌肉群的作用,提升肢体的敏捷度,适合中青年朋友。
3、徒手跳绳
春天正是能让孩子快速长高的季节,这个时候抓住机会多做运动可以帮助孩子长高。无奈这个假期能让孩子出去外面做运动的机会实在太少,在家中可以让他做徒手跳绳的动作,注意这个动作不仅仅要腿部跳起来,双手手臂也要注意做挥臂的动作,一次动作维持2-3分钟左右。
另外,平时喜欢刷步数的朋友其实在家里一些比较宽敞的地方也可以适当走起来,据说有的朋友假期就待在家中走路也把步数刷到了1万多步哦!如果是以运动为目的的行动,可以适当提高一下行走的速度,建议快走,1分钟达到130步左右,若能达到微微出汗的效果最佳。同时也提醒大家,不必追求步数破万,每天保证半小时的运动即可。
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(9651)
疫情防控一般需要备退烧药、止咳药、抗病毒药以及抗生素药和提高免疫力的药等。
2022-12-17 浏览(4158)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6255)
老人预防新冠病毒主要包括接种新冠疫苗和加强个人防护。疫情期间减少外出,不到公共场合,若外出时要正确佩戴口罩。
2022-12-17 浏览(9427)
A:出现了这些症状,有可能是新型冠状病毒的感染。
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院
A:如果火车站出现有发烧的情况,会及时送到医院进行检查,明确是否有冠状肺炎,必要的时候需要隔离。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:疫情期间,我们要做的就是对自己的保护,要勤洗手,在家隔离,不要出门,室内要经常通风,外出的时候要带口罩,不传谣。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:疫情期间要做好个人防护,注意戴口罩,避免接触高危人群,如有发热,咳嗽,乏力,呼吸困难等症状及时就医。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院