当女人达到一定年龄之后,就会进入绝经期,这个阶段很多女人都不想经历。因为进入这个阶段的女人,会老得特别快,害怕老去的她们,自然会受不了的。对此,小编提醒,做适当的保养,是有助延缓绝经对女人的影响。比如说要认真保养卵巢,卵巢有助保持青春活力,当卵巢健康了,那么你的青春就还能多留几年。
绝经期女人如何保养卵巢
1、定期检查
进入绝经期的女人们,需要每年都进行骨密度检查,一年一次就可以了。因为年纪越大,骨量会减少,定期检查可以早做预防措施。同时还要做基本的妇科检查,看看卵巢等生殖器官是否健康。
为了卵巢得到好的保护,不被疾病盯上的话,请女人们坚持每年定期体检,不落下、不刻意减少检查项目等等。
2、吃高钙食物
卵巢癌很可怕,一旦被发现了,只能切除卵巢,甚至还可能要了女人的命。想要预防这种情况的发生,建议每天都要吃一些高钙的食物,坚持每天吃的话,能够降低卵巢癌的发生,降低的概率快达到一半了。
所以说,为了卵巢请多吃高钙食物,比如说奶制品、虾皮、豆制品等等。
3、适当补充叶酸
经常有吃含了不少叶酸元素食物的女人们,更不容易诱发卵巢癌。对于叶酸营养摄入少的女人来说,她们患上卵巢癌的风险要比有坚持摄入叶酸的女人,要高百分之三十几。
所以说,日常的时候,要多吃富含叶酸的食物,当然如果觉得每次都要特意去选择要吃的食物,很麻烦的话,不妨去医院找医生,更医生说明情况之后,让其帮你开一些叶酸片服用。
4、坚持运动
绝经以后骨头就比较脆弱了,也许轻轻地摔一跤就可能骨折了,为了健康着想。到了绝经期的时候,要适当进行户外运动,而且是在有阳光的天气下。因为身体接受阳光的照射,更有利于钙的吸收。
此外,在运动的过程中,人体的肌肉有收缩效果,并且作用于骨骼的牵拉,从而增加骨密度。所以说,在日常的时候,要坚持运动。比如说早上阳光出来以后,去公园散散步,或者自己所住的小区走几圈,也都是有益处的。
绝经期保健食谱的做法
1、龙眼粥
准备好40G的糯米,25G的龙眼。然后先把糯米用清水冲洗一下,洗好了以后放入锅中,加水炖煮。等到粥熬成了以后,放入龙眼肉一起熬个十几分钟就可以出锅食用了。
2、红枣汤
准备好20G的黑木耳(干),8粒的红枣。之后将黑木耳放入水中浸泡,泡发了以后,放入大碗中,再加入洗净的红枣、冰糖。连碗带汤放入锅中盖上锅盖,蒸上一个小时就可以了。
3、鸡枣汤
准备好1只老鸡,12粒的大枣。然后将老鸡宰杀去毛去内脏,处理干净之后放在一旁备用。之后将大枣的果核去掉,再放入老鸡的肚子里面。再者将老鸡肚子朝上放入炖锅中,加水淹没老鸡后盖上锅盖用小伙慢慢煲煮五个小时就可以关火了,吃之前放些盐调味就能吃了。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(5396)
输卵管积水没有临床症状,没有生育要求可以不治疗,不至于导致恶性病。绝经之后随着雌孕激素下降,随着卵巢不排卵,会逐渐好转。
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卵巢早衰是指女性在40岁以前就出现绝经,伴有卵巢功能减退检查激素水平,发现FSH卵泡刺激素明显升高,这时诊断卵巢早衰。
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卵巢早衰最明显的症状一般表现为40岁以前绝经,常常伴有明显的更年期症状,有时会有骨质疏松,有时会导致皮肤暗淡、性生活困难。
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A:围绝经期由于雌激素水平降低,可出现精神神经症状,如潮热,失眠,出汗,忧郁及烦躁症等症状严重,需要药物补充治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:延缓绝经期需要注意加强运动,需要保持良好的心态,也要保持和谐的夫妻生活。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:绝经期女性建议做好生活调理,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,适量运动锻炼,改善体质,平稳进去绝经期即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:由于个人体质不同,每个人的围绝经期的时间和症状,也是有差异的,平时调理好身体,保持心情舒畅,平稳度过围绝经期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院