为了身体的健康着想，女人们必须要想法子调理宫寒，而且这件事必须要长久的坚持下去，因为调理宫寒可不是一朝一夕就能够搞定的事情。

　　女人患上宫寒的影响

　　1、出现生理痛

　　也就是痛经，如果你患上宫寒的话，痛经问题就会非常的明显。这是因为冰冷会使得子宫内的血液循环变差而引起瘀血，致使经血无法排出。子宫为了将经血顺利地排泄出去，会进行强烈地收缩，如此一来疼痛自然就产生了。

　　那么怎么分辨是不是宫寒引起的生理痛呢？如果当你疼痛异常的时候，用热水袋或是暖宝宝热敷肚子，疼痛能够得到有效缓解的话，那么八九不离十是宫寒引起的，必须要尽早去调理才行。

　　2、月经异常

　　宫寒的女人，说明体内寒气很重。要知道体内的寒气过重，会导致血液流通不畅。这样一来，卵巢也就无法吸收足够多的营养，很容易影响其功能发挥。卵巢功能受到影响的话，体内荷尔蒙水平就会不平衡，进而影响月经周期，致使出现月经推迟等异常问题。

　　3、荷尔蒙失调

　　体内寒气多的话，当寒气四散到各处的时候，各大器官也会接触到寒气。女人的卵巢器官如果过冷的话，会导致机能减弱。要知道卵巢可是分泌女性荷尔蒙的器官，但其除了问题，体内的荷尔蒙水平就会失去平衡，进而影响全身的健康。

　　比如说当女人荷尔蒙失调了以后，很容易出现月经不来，皮肤变得粗糙、长痘痘、头发失去光泽等问题。如果得不到调理的话，会导致这些问题变得更加严重，最可怕的是，还可能诱发癌症。

　　4、影响孕育

　　宫寒的情况得不到调理，恶化了的话，会导致体内的卵子不够成熟，更不容易移动到输卵管里面，或者说还可能造成无法顺利排卵的情况，进而影响孕育。

　　另外，子宫唯一能够孕育胚胎的器官，其内侧必须维持易于受精卵着床，富含营养与弹性的状态。若是子宫血液循环太差的话，也就无法提供孕育的最佳环境，甚至受精卵顺利进入子宫之后，也无法顺利地着床，进而影响受孕。然而，宫寒意味着子宫内的寒气很重，血液遇到寒气容易凝滞，也就是宫内血液循环会变得很不顺畅，最终致使孕育出问题。

　　调理宫寒的方法

　　1、注意饮食

　　现在是春天，很快炎热的夏天就要来了，不少女人又要开始大量喝冰水，吃冷食了。小编提醒，不管天气有多热，都最好不要喝冰水，吃冷食。因为这些东西寒气太重了，吃进身体之后，会导致体内寒气堆积，容易造成宫寒的。

　　建议日常的时候，要远离冰水，不吃或者少吃冰淇淋、冰棒，或者说冰箱里冰冻过的水果不要拿出来了就吃，要让它放置至少半个小时，寒气散发了一些之后再吃。宫寒女人日常的饮食建议多以补气暖身的食材为主，比如说红枣、花生、核桃等，帮助驱散体内的寒气。

　　2、适量运动

　　想要排出身体内的寒气，建议要适量运动。运动的时候，身体会发热而排汗，部分寒气会跟随汗水排出来。建议日常坚持快步走的运动方法，比如说穿着袜子在鹅卵石上面行走，能够很好地促进脚底的穴位和经络，帮助疏通人体的经络，改善血液循环，让身体变温暖。