相信很多准妈妈在经历了孕早期各种“折磨”之后，一定想知道什么是孕中期，孕中期的表象是什么？自己是不是已经进入孕中期？在孕中期要注意一些什么呢？下面，让我们来一起来学习学习关于孕中期的知识吧。

　　孕中期从什么时候开始的

　　孕中期是指孕两个月到四个月期间，这段时间叫孕中期。在孕中期，准妈妈的形体会发生标胶明显的变化，肚子开始微微隆起，准妈妈的食量明显增加，精神状态变好，在孕早期出现的失眠现象得到缓解。但是，妊娠反应仍然存在，准妈妈们容易出现静脉曲张、下体分泌物增加、妊娠纹、痔疮、胸部胀痛、抽筋和水肿等一系列症状。

　　那么，针对这些症状，准妈妈要如何预防呢？

　　1.注意护理妊娠纹

　　很多女性都害怕妊娠纹，其实完全没必要。预防妊娠纹，准妈妈们可以在孕期就经常锻炼，适量补充富含蛋白质和胶质的食物，如鸡蛋、猪脚等，增加自己皮肤的弹性。如果在孕期，出现了妊娠纹，那么在保证营养平衡的基础上，可以多吃水果，涂抹妊娠纹霜等方式。

　　2.注意补钙，预防抽筋

　　在孕中期，准妈妈们经常会感觉到身上酸痛无力，走路脚会发抖，有时候还会出现小腿抽筋的现象。一般来说，这是身体在提醒你缺钙，我们可以针对性的补充钙元素，能有效的预防抽筋。

　　3.注意食物搭配，预防痔疮

　　在孕中期，由于小宝宝不断发育，子宫不断变大，肠子会被进一步压迫，就会造成便秘，而长时间便秘很容易导致痔疮。我们可以通过多喝水、调整食物搭配的办法，预防痔疮。一般来说，富含纤维素的食物为佳，如玉米、地瓜、青菜、黄豆等都是很不错的选择。

　　4.适量运动，保持愉悦心情

　　如果准妈妈身体已经出现一些不适，如静脉曲张等。建议，准妈妈适量运动，多做一些温和的运动和深呼吸，饭后半小时散步，瑜伽等都是不错的选择。同时，在孕期一定要保持愉悦的心情。

　　孕中期需要注意的事项。

　　1.养成良好的生活习惯

　　在孕中期，要注意早起早睡，切忌熬夜，保证自己睡眠充足。

　　2.远离含辐射性的东西

　　在孕中期，小宝宝已经在开始发育，准妈妈们一定要有意识的愿意辐射性的东西，如手机、电视机、电脑等。

　　3.多看书、花等健康积极的东西

　　在孕中期，保持愉悦的心情很重要，准妈妈可以放下手机，培养自己的爱好，做自己喜欢做的事情。看一本好书、养一盆喜欢的花都是不错的选择。

　　3.远离动物，防止病毒

　　在日常生活中要避免接触动物，家养宠物也要远离，防止感染宠物身上携带的各类病毒。

　　4.适量运动

　　这点前面就已经说过，千万不可想着自己有小宝宝需要静养甚至是“放养”，长时间躺床上无论是对小宝宝还是对准妈妈都没有好处，一定要保持适量运动，但也要避免过激和过量的运动。

　　以上就是孕中期的相关知识，准妈妈们学到了吗？