关于男人备孕期间怎样提升精子质量的问题相信很多人都很关心,如果想要备孕成功那么夫妻双方都要做好充足的准备,而男方提供一颗高质量的精子也是很重要的,那么备孕的准爸爸怎么样能提高自己的精子质量呢,了解清楚是很有必要的。
男人备孕怎样提升精子质量
1.补充优质蛋白质
备孕期间男性朋友应该合理补充身体所需的营养,并且多吃一些富含优质蛋白质的食物,这样有益于协调准爸爸的内分泌机能和提高精子的数量和质量,但是不能过量的摄入,在正常饮食的基础上适量增加就可以了。
2.补锌元素
男人备孕期间多补充锌元素,当人体内精子质量低活力差可导致不孕,而补锌可提高精子活性和质量。备孕期间的男性朋友应该补硒和蛋白质,更有利于营养的吸收,只有这样才可以保证充足的营养。
3.戒烟
男人备孕期间应该戒烟,吸烟对于精子质量和数量都会产生影响,吸烟会引起精子发生致突变物质,过度的吸烟染色体异常率显著增高,而且烟中的烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响。
4.避免饮酒
男人在备孕期间避免大量的饮酒,大量的饮酒会导致精子质量下降,男性备孕应该避免饮酒。
5.避免高温环境
男性朋友在备孕期间少去桑拿房、蒸气浴室等,因为高温蒸浴直接伤害精子,还会抑制精子生成。
6.坚持适量运动
男性身体过度的肥胖,会直接导致腹股沟处的温度升高,并损害精子的成长,导致不孕不育,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,男性运动应该根据息的情况来定,适度的锻炼,不要超负荷运动。要避免剧烈的运动,比如说马拉松和长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,骑车还会导致脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
7.规律作息
早睡早起对于男性的精子质量生成是很重要的,早睡早起才能保证身体好,晚上尽量避免熬夜,熬夜对于身体来说是很不好的。并且晚上不睡觉玩手机会导致严重的辐射。
8.要保持心情舒畅
男性备孕期间要保证开朗的心情,情绪因素对男性功能影响也是很重要的,对于一些时常忧郁,烦恼,或者脾气暴躁的男性朋友来说,会对大脑皮质功能造成紊乱,内分泌功能失调,睾丸生精功能以及性功能不稳定,最终影响精子的产生和质量。
男人备孕怎样提升精子质量相关和大家介绍过了,备孕这条路上不光是女人的事,男人也承担着重要责任,以上注意事项一定要做到,只有这样才可以孕育一个聪明健康的小宝宝。为了生一个健康聪明的小宝宝夫妻两个人一起共同努力吧,孩子是一个家庭的希望和未来。
精液不液化一般很难怀孕,如果发生精液不液化的情况,很可能会导致精子的质量下降,活动力、活动率下降。
2022-01-23 浏览(7599)
精囊炎会导致身体出现一些不适的临床症状,同时精囊炎也会导致精子的质量下降。
2022-01-22 浏览(8651)
非细菌性前列腺炎会对生育产生一些影响。如果是前列腺发生炎症,前列腺液的成分就会发生改变,有一些炎症甚至会引起精液质量的下降。但是前列腺炎对人体精子的生成没有什么影响。
2021-03-04 浏览(7275)
男性不育首先要查男同志的精液。精液质量如果大致正常,仍然不育,就要查精子畸形率,如果精子畸形率也正常,再看看有没有其他的损害,有没有抗体的损害,或者性激素水平异常,或者看染色体异常等等。
2021-01-25 浏览(8398)
A:每次排出的精液中的精子数量在1千万到3亿个,其中精子活力分为三个等级a级质量最好的,一般活力在23%以上。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:您好,手淫本身不会对精子质量造成太大的影响,主要说手淫有可能导致慢性前列腺炎、肾虚等疾病,这个对精子质量有影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:精囊炎会影响到精子的质量,导致不育。所以在日常生活要注意调整饮食结构,保持良好的生活习惯出现炎症时要及时治疗。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:患者可以多吃富锌、硒的食物,如猪肝,牡蛎,番薯,黑豆等,能够帮助提高精子的活力和质量。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院