中秋节就快到了,现在街上很多店铺都在售卖月饼。近些年月饼的种类多了不少,比如说五仁月饼、蛋黄月饼、水果月饼、莲蓉月饼、榴莲月饼等等。口味特别多,夸张一点来说,任何一个个人都能够找到自己喜欢吃的口味。不过小编提醒,月饼热量很高,不要吃太多。那么月饼热量有多高呢?想知道的人们,可以往下了解一下。
月饼热量有多高
月饼的热量很高,与它们的制作材料和过程有密切的关系。而且不同牌子、不同口味的月饼,热量是不相同的。这里举例子说明一下月饼的热量:
比如说一个板栗豆沙馅月饼,含有的热量是1563千焦,相当于3.2碗米饭的热量。
比如说一个人红豆沙馅月饼,含有的热量是1628千焦,相当于3.4碗米饭的热量。
比如说一个蛋黄白莲蓉馅的月饼,含有的热量是1800千焦,相当于3.7碗米饭的热量。
比如说一个冰糖五仁馅的月饼,含有的热量是2180千焦,相当于4.5碗米饭的热量。
这几种月饼是最为常见的,随便吃一个摄入身体的热量,比正餐吃的米饭的热量还要高。月饼的热量之所以这么高,那是因为制作月饼时需要用到油、面粉、糖、馅料等,这些原材料富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分。这些营养成分的热量本来就很高,加之月饼都是通过烘焙而成的,制作出来的月饼热量当然高了。
当人体摄入的热量过高时,身体很容易肥胖的,所以说,吃月饼的时候,一定要管住嘴。不能多吃,吃一块就要赶紧住口,别再动手拿第二块吃了。不然中秋节过完,你就会胖很多斤,让你成为大胖子。
月饼怎么吃不会胖
1、搭配饮品食用
吃月饼的时候,一定要搭配饮品一起吃。一是月饼比较甜腻,吃了很容易口干舌燥,帮助滋润口腔和咽喉。二是为了降低食量,饮品大部分是水,饮用大量的水分之后,更容易有饱腹感,从而阻止人们多吃月饼。
建议饮品最好是选择无糖的茶水、白开水或者说咖啡,这些饮料饮用之后能够增加身体代谢,同时还可以降低身体对糖分地吸收,进而避免发胖。其中,茶水的话,可以搭配绿茶,月饼油多吃了比较油腻,喝些绿茶能够去油腻,对于预防肥胖有一定的效果。
2、选择小块的月饼食用
吃月饼的时候,为了不发胖请别贪多,尽量选择小包装的月饼。量越大热量也就越高,为了避免摄入热量过度,选择小块的月饼食用比较好。
另外,吃完了月饼之后,要记得起身散散步。如果不想出门,在家来回踱步也是可以的。身体动一动,能够更好地消耗身体热量,帮助身体减肥。
哪些人不能吃月饼
1、糖尿病患者
这类病人不能吃月饼,因为月饼糖分高,吃了会导致糖代谢更加紊乱,致使胰岛素功能减弱。为了健康着想,即使是少糖或者说无糖的月饼,都不可以吃,忌口一切月饼。
2、胃溃疡患者
患有胃溃疡的病人请不要吃月饼,吃了以后胃部会分泌大量的胃酸,会不断刺激溃疡创面,致使病情加重。严重的话,还可能造成胃穿孔、胃出血等胃病。
激光去眼袋确实是一种相对来讲比较安全的这种方式,除非机器操作不当,热量引起了皮肤的损伤,还是一种相对来讲比较微创的方式。
2022-08-12 浏览(8983)
激光去眼袋它就只能通过一根光纤插到眼袋这个区域,通过光纤发生的热量,让脂肪细胞发生一定数量的这样的一个溶解。
2022-08-11 浏览(6781)
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(6904)
高血脂患者要以清淡、低糖、低盐、低热量饮食为主,要少吃一些高热量和高脂肪的食物,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食。
2022-03-30 浏览(3132)
A:吃太多的月饼容易造成上火,也容易造成盐分摄入过多,容易导致水肿的发生。部分患者吃月饼会容易导致上呼吸道感染,而有可能加重肾病。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:不要吃太多月饼,应该以容易消化吸收的食物为主食,不要吃辛辣刺激的食物,不要暴饮暴食,适当的服用一些助消化的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:一般在术后早期也就是术后一个月之内,要尽量避免吃月饼。在一月以后可以少量进食。但是一定要控制量,不要贪吃哦。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:建议做了胆囊切除手术的病人,也不要过于担心,一般不影响正常的生活质量,每年复查一次肝胆彩超,了解胆管的情况。
夏云连主治医师亳州市人民医院