对于想要生育宝宝的人来说,怀孕了那是值得庆贺的一件事。大家都知道刚怀孕的时候,需要小心谨慎,不然很容易流产。所以说,刚开始怀孕的女人,会处于事事小心的状态,做什么吃什么都会先思考一下能不能做,能不能吃。比如说关于运动,很多人都不知道该不该做,于是经常有人问孕期可以运动吗?如果对此有疑问的话,建议花一两分钟往下看看详细的解答,帮助你解除心中的疑惑。
孕期可以运动吗?
答:当然可以,但是孕期运动有前提条件,那就是运动不能过量,要注意强度。怀孕前三个月最好不运动,轻缓的运动也不应该做。
因为刚开始怀孕的时候,胎儿刚刚发育起来,还不是生长发育都不是很稳定。若是此时运动的话,极有可能影响胎儿的生长,一个不小心就可能造成流产。一般来说,到了孕中期的时候就可以适当运动,比如每天早晚外出散散步,练习简单的瑜伽操或者是伸展操之类的运动。
每天花半个小时到一个小时的时候轻度运动一下,可以增加孕妇的体力,也能够疏松筋骨,届时生产的时候才能有力气,而不是因为体力不支而造成难产风险。除此之外,孕期中晚期适当规律运动的话,还有其他的好处:
好处1、有助顺产
孕妇食量比较大,每天都要吃很多的东西,大量的食物摄入体内会增加肠胃的负担。肠胃不能及时将食物消化掉,时间长了就会转化成脂肪堆积在身体内部,致使身体发胖。而且胎儿也会吸收大量的营养物质,越长越大,万一出现巨大儿的话,生产的时候就会增加难产的风险。
适当运动的话,能够促进肠胃蠕动,帮助消化食物,避免身体肥胖,届时生育就会比较轻松一些。体重控制在合理范围内的孕妇,比较能够达到顺产的指标。能够顺产的话,身体恢复速度会更快。因为剖腹产更伤身体元气,要恢复的话,会比顺产慢非常多。若是产后护理措施不到位的话,还非常容易造成感染,加重身体的损伤。
好处2、预防妊娠疾病
很多孕妇出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠期疾病。这些疾病的出现,不仅会导致孕妇身体健康受损,而且还会导致胎儿发育受到影响。比如说患上这些疾病,会导致流产、早产等情况,甚至会导致胎儿发育畸形。然而适当有规律的运动,可以预防妊娠疾病,降低生病的概率。
孕中晚期该如何正确运动?
1、注意环境
孕妇运动的时候要注意环境,要选择合适的环境,太冷或者太热的环境都不行。因为这样子会导致孕妇体温过低或者过高,会影响胎儿的发育。现在是冬季,气温比较低,孕妇最好是在室内运动,以免外出的过程被寒风刺激而着凉。万一感冒了,可就难办了,因为孕妇是不能随便用药的,胡乱用药会损伤胎儿的健康。
2、注意运动方式
当你怀孕超过4个月以后运动的时候,要注意选择运动方式。比如说仰卧起坐不能做,这是因为胎儿的重量会影响血液循环。而且仰卧起坐要用到腰部的力量,还会压迫到腹部,做了以后孕妇容易出现腹痛等不适。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(7201)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(4514)
A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累受凉,注意补钙,保持心情舒畅,按时产检,及时了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:...药后一般可以消退,如果没有消退可以做手术恢复美观。孕期因为激素变化引起的炎症,生产后会缓和,孕期也不建议治疗。只能好好刷牙等待生产。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:孕妇牙龈出血有可能是孕期体内激素水平改变所导致的,生产之后会自行缓解,所以可以暂不处理。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:出现这种情况可以用点漱口水进行漱口,如果说局部炎症比较厉害,可以进行局部的对症治疗,一般来说是由于孕期激素水平变化引起的,需要等到生产完以后这个情况就会缓解。
张鹏主治医师邹平市中医院