月经期是重要的阶段,身体健康的女人们,每个月都会来一次。月经每个月按时来,经血量正常,也没有痛经问题,则说明月经规律,没什么不健康的。相反,若是每次来月经都痛得在地上打滚,那说明月经有问题,身体不健康。不及时改善痛经的话,不仅每个月要忍受疼痛,而且还可能造成不孕。所以说,日常生活中,女人们要想法子止痛才行。那么月经期痛经该怎么办呢?跟着小编往下看看吧。
月经期痛经该怎么办?
1、放松情绪
月经期一直处于紧张状态,神经紧绷的话,容易出现痛经。想要痛经得到改善,则需要排解不开心的情绪,多想一些让自己开心的事情,让自己放松。日常工作上,要学会释放压力,不要与同事斤斤计较,做好自己的工作就好了。在家里的话,则不要与老人争执,比较老人和年轻的想法不同,很难换位思考。
2、适当休息
不少人在月经期的时候都会出现痛经,有些女人只是轻微疼痛,可以说是忽略不计。可是有些女人则痛得想在地上打滚,坐着不舒服,躺着也不舒服,站着更不舒服。不知道该怎么办才好?如果你想要改善痛经,必须要适当休息,不能让自己过于劳累。
痛经女人们每次月经期的时候,建议请假在家卧床休息一两天,因为大部分女人月经期第一天,第二天的时候疼痛最为明显。刚开始的一两天卧床休息的话,可以让身体得到很好地放松,这样子可以缓解子宫收缩带来的疼痛感。
3、保暖身体
部分女人出现痛经是因为着凉,体内寒气太多导致的。因为寒气侵入身体后,与血液相遇后会影响血液循环的速度,从而导致经血无法顺利从子宫排出去,最终子宫只能加强收缩,导致疼痛感变强。
所以说,痛经女人们为了缓解疼痛,必须保暖身体。不仅要多穿衣服,而且还需要多喝热水,因为喝热水可以快速暖身,促进血液循环,有利于经血顺畅排出。当疼痛难忍的时候,可以在腹部放上热水袋,让其温暖腹部,驱走腹部的寒气。
吃什么能够缓解痛经?
5、做爬行动作
做爬行动作的时候,可以放松腹部的肌肉,有助减轻子宫收缩带来的疼痛感。痛经严重的女人们,建议在床上慢慢爬行几分钟,如果家里地板有铺地毯的话,则可以直接在地毯上爬行。
当然,不适合直接在冰凉的水泥地上或者说瓷砖上爬行,否则很容易着凉,反而会加重痛经。
1、红枣姜甜汤
准备好15粒的无核红枣,20g的生姜,50g的红糖。然后将前两者材料清洗干净,放入锅中加入清水开火炖煮。等到汤水沸腾了,倒入红糖继续煮五分钟。最后将红枣挑拣出来放入碗中,过滤出汤水吃枣喝汤就可以了。
效果:红枣和红糖可以补气养血,而生姜性温,三者搭配炖汤能够改善小腹冷痛的情况。
2、益母草栆汤
准备好100g的红枣,各20g的益母草和红糖。然后将红枣和益母草中清洗干净,接着放入锅中加水煮沸。最后加入红糖,等红糖化了就可以关火饮用了。
效果:益母草具有活血去瘀的效果,与补血养血的红枣一起煮汤喝,有助止痛。
来月经期间有痛经,可以采用口服药物止疼治疗,也可以采用肌肉注射止疼药进行治疗。如果目前位于月经周期的中间可以到中医科就诊中医中药针灸,刮痧,在非月经期间采用中医治疗方式参与治疗后有助于减轻月经期痛经的...
2021-02-03 浏览(9319)
月经期间一般是可以洗头的,但是女性进入月经期之后,身体的抵抗力较低,在洗头的时候尽量不要用过凉的水,以免出现头疼和痛经的情况。经期需要做好身体的保暖工作。
2020-10-26 浏览(8796)
痛经是妇科很常见的症状,主要是由于在经期子宫无节律的收缩引起的。
2020-10-01 浏览(1671)
...血瘀的情况,使得淤血阻滞,出现月经后错或者是闭经,痛经等等临床症状。
2020-10-01 浏览(9780)
A:建议你月经干净后3~7天内,带他去医院检查确诊什么原因导致的痛经,是子宫内膜异位症还是子宫腺肌症还是妇科炎症引起的,找出原因后再对症治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:月经来潮时要放松心情,注意腹部的保暖,可以用中药热敷包进行热敷,不吃辛辣刺激的食物。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:在来月经期间注意月经期卫生保健,增强体质。也可以多喝一些偏热的热水,缓解腹部疼痛腰底部痛经。
田燕主治医师邹平市中医院
A:建议你在月经期,可以多喝红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解腹痛,还可以服用止疼药物,缓解腹痛,还可以腹部热敷,缓解腹痛,效果都是不错的。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院