阴虚是中医名词术语，是指人体内阴液不足，不能滋润身体，体内不能制阳说引起的一系列不适症状。一旦出现阴虚，患者就会感到口干舌燥、头晕耳鸣、盗汗等，长时间阴虚的话，还会导致血虚，进而造成阴血不足，最终导致心神失养。女人们若是没有阴津和阴血的滋养，不仅皮肤会变差，身体免疫力也会降低，非常容易生病。因此，女人们要注重调理阴虚，当调理阴虚的关键是先了解原因，才能选择最佳的方法治疗。

　　女人阴虚原因有哪些？

　　1、多愁善感

　　很多人都很感性，也特别敏感，一件小事也能让她遐想特别多，整天思前想后，时不时抹眼泪。长期处于忧心思虑状态的时候，会导致体内气机郁结，以至于肝气疏泄功能变差。如果肝气郁结久久不能改善的话，很容易损伤脾胃的。

　　要知道脾胃可是生化气血的源头，如果它们的功能失调了就会导致全身气血不充足。当身体没有足够的气血滋养时，就非常容易出现阴虚、血虚等病症。

　　2、未能做好经期护理

　　基本上每个女人每个人月都会来月经，只不过每个人的月经症状不同，有的经血量很多，有的经血量很少，而有的经血量刚刚好。不管是哪一种情况，月经都会让女人流失不少的血液。同时还会带走部分的营养物质，如果月经过后未能做好经期护理，未能给身体补给养分的话，身体就容易耗血伤阴，最终出现严重的阴虚病症。

　　3、压力过大

　　生活中不少女人也在努力工作，同时还有一部分人操持家务，工作家庭两头跑，让她们身心俱疲，背负了许多的压力。大量的压力压得她们喘不过气，不断透支精力工作。过度透支精力的话，会导致身体变差，进而出现阴虚。

　　因为精力就是人体内气和血的统称，每天不断透支的精力，其实就是在透支气血，而血属于阴气。为此，需要想法子释放压力，舒缓自己紧绷的神经。比如多出去走一走，比如说多和他人聊天、倾诉。

　　女人阴虚该如何调理？

　　1、就医确诊

　　不同问题需要选择合适方法解决，阴虚有很多种，比如说阴虚内热，阴虚火旺，或者说阴阳两虚等等。只要对症下药，才能确保彻底改善问题，避免出现反复发作。

　　2、减少发怒

　　阴虚的人很容易引起肝火旺盛的情况，所以很容易发怒。要知道怒伤肝，经常发怒的话，势必会损伤肝脏健康。这样子循环，阴虚问题会加重。为了改善阴虚，必须要保持乐观的情绪，心情郁闷，生气的时候，要做深呼吸动作，让情绪慢慢稳定下来。

　　3、选择食疗

　　不少食物具有滋阴润燥的效果，比如说百合、银耳、莲藕、火龙果、鸭肉、苦瓜等等。每天更换不同的食物进食，通过饮食滋阴润燥，改善阴虚问题。

　　推荐一款改善阴虚的食疗方：准备好100g的猪瘦肉，各20g的百合和枸杞子。然后将猪瘦肉洗净，切成小块备用。之后放入锅中，倒入洗好的百合和枸杞子直接加水，开大火炖煮。等到肉煮熟了以后，加入适量的食盐调味就可以了。这个适合因为阴虚时常失眠、心悸、心烦等不适的女人们食用。