多囊性卵巢是无法自愈的，这种疾病是因为内分泌系统紊乱导致的，患上该病之后，女人们会出现毛发增多、不孕、月经不调等问题。不及时治疗的话，问题会不断加重，给身体带来不适。所以说，为了身体健康，需要及时到医院进行治疗，治疗过程中还有改掉一些不良习惯，避免出现复发的情况。

　　其中，容易诱发多囊性卵巢疾病的不良习惯有很多，建议女人们来看看：

　　1、坏情绪

　　平日里情绪过于消极，会降低免疫系统的功能，致使身体更容易得病。所以说，平日里女人们要减少焦虑、压抑、抑郁等不良情绪。

　　2、熬夜

　　平日里喜欢熬夜的人，很容易出现内分泌失调，因为熬夜会影响睡眠，从而导致人体生物钟紊乱，打乱正常的作息。长期没有好睡眠，整个人会变得浑浑噩噩的，显得没有精神。甚至女人们还容易出现月经失调、不孕等问题。

　　3、久坐不动

　　长期坐着不活动，会导致肥胖，而肥胖的女人，容易出现多囊性卵巢。因为肥胖的人脂肪多，而脂肪之后堆积着雌激素，会扰乱激素水平。激素水平波动太大的话，人体内分泌就容易失调。所以说，平日里女人们要多运动，别总是坐着。

　　4、饮食习惯差

　　生活中很多人喜欢吃甜食，还喜欢吃高盐、高脂肪的食物，这些食物大量进食的，非常不利健康，及其容易导致内分泌紊乱，进而造成多囊性卵巢。所以说，平日里要注意饮食，远离烧烤、熏制类、腌制类的食物，学会管住嘴，才能远离多囊性卵巢疾病。

　　多囊卵巢该如何调理？

　　1、调整好作息

　　多囊卵巢患者想要调理健康的话，请养成良好的作息习惯，不能熬夜，不能过度劳累。因为人需要良好的睡眠质量，才能让内分泌系统保持正常。如果不坚持早睡早起的好习惯，整天熬夜的话，病情就会加重。

　　因此，请女人们平日里要确保自己在晚上11点前进入睡眠。经常失眠的人，建议睡前泡泡脚，或者说泡个澡，有助放松身心，有助入眠。或者说喝杯加了蜂蜜的热牛奶，有助眠的作用。

　　2、加强运动

　　患者们要每天坚持锻炼，因为运动锻炼可以增强体质，帮助预防疾病。每天坚持锻炼半个小时到一个小时，能够很好地改善多囊卵巢病情。其中，锻炼可以选的运动有很多，比如说太极、散步、打球、慢跑、练习瑜伽、跳舞等等。

　　3、注意饮食

　　想要改善多囊卵巢，要在饮食上多花些功夫，比如说多吃黑色食物，它们能够很好地保护肾脏，同时还可以双向调节身体内的激素水平，让内分泌系统正常运转，减缓病情。其中，黑色食物常见的有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。日常要记得多吃它们，可以熬成粥食用，也可以炒菜食用。