每个女人都希望自己拥有完美身材,最好是前凸后翘的身材,可实际上很多人都达不到这个标准,而且还有不少人非常胖。有的人是上半身胖,肚子大。有的人则是下半身胖,双腿特别的粗壮。穿什么都不好看,尤其是穿紧身裤和紧身裙的时候,好像要把腿上的肉都挤出来了一样,特别难看。想要拥有纤细的双腿,就要做好减肥措施,那么下半身特别胖如何变瘦呢?下面推荐几个常见的有助下半身减肥的方法,腿粗的女人来看看。
下半身特别胖如何变瘦?
1、按摩双腿
很多女人有泡澡的习惯,如果觉得自己大腿粗想要变瘦的话,建议往往泡澡水中加些生姜水。然后整个人泡在浴缸中,泡上五分钟之后,由大腿根部慢慢按揉到脚底,按摩完了换另一条腿,每天坚持按一按,能够促进双腿皮肤血液循环,改善腿部水肿问题。
另外,经常利用生姜水泡澡,再按摩双腿,能够让臀部、腿部的肌肉变得更加紧实,有助塑造腿部线条,让双腿看起来显得更加修长。其中,生姜水是这样来的,准备好一块生姜,洗净了以后切成片,再放入锅中加水煮开。生姜煮开了以后,再倒入泡澡水即可。
2、练习蛙跳
蛙跳这个动作大部分都会做,因为学生时代,上体育课的时候,有做过蛙跳运动。平日里坚持每天做蛙跳动作,可以让双腿肌肉变得更结实,脂肪也被燃烧的更多,从而起到瘦腿的效果。
建议选择蛙跳上楼的动作,先用保鲜膜裹住大腿和小腿。之后将双手背在腰后,弯腰下蹲之后跟着阶梯,一级一级往上跳。刚开始练习的时候,每天跳一层楼就可以了。等身体适应了,可以增加层数,选择一天跳两层楼或者说三层楼。
3、早起喝杯温开水
很多女人下半身胖,是因为双腿浮肿,导致大腿特别粗壮,看起来才比较胖。只要消除浮肿,大腿就会能够变瘦。对此,建议女人们早起要喝杯温开水。
之所以这样建议,是因为很多女人双腿浮肿是因为经过一夜的睡眠,体内缺少水分,影响了血液循环,也有可能体内堆积的宿便压迫了下肢血管、淋巴管导致的。
早上起来喝杯温开水的话,可以为身体补充水分,改善缺水问题。让血液循环加快,让肠胃蠕动速度加快,更快排出宿便,从而让双腿血液变得畅通,腿部浮肿问题也就慢慢消失了。
导致大腿变粗的原因是什么?
1、长期坐着
白领一族更容易出现腿粗的情况,因为坐着的时间很长,运动的时间特别少。大量的脂肪堆积在腿部,容易让腿部变粗,造成下半身肥胖。
2、经常高跟鞋
很多女人都喜欢穿高跟鞋,显得自己更加高挑、性感一些。偶尔穿是可以的,但是经常穿反而会导致腿部承受巨大的压力,造成腿部脂肪变成肌肉,慢慢地小腿就会越来越粗。
3、经常跷二郎腿
不少人坐着的时候,喜欢跷二郎腿。这个习惯其实并不好,因为被压着的那条腿,会影响血液循环,致使腿部变肿变粗。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:平时应该注意多运动,可以去药店买补肾阳的桂附地黄丸进行治疗,坚持服用一段时间,会有一定的改善作用。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:目前建议主要就是经常进行跑步、跳绳等等,可以让腿部肌肉变得比较结实,同时严格控制饮食的总量。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:避免刺激性因素,如抓挠以及久坐等方面。口服咪唑斯汀缓释片,外用除湿止痒乳膏
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如果有疼痛和麻木的症状,最好是做一下肌电图检查。出现这样问题的话,主要还是考虑有脊柱的一场,比如说椎间盘的异常导致的坐骨神经痛的可能性比较大,所以可以考虑做一下ct或者是磁共振检查。
王富主治医师济南市中西医结合医院