对于想要怀孕的女人来说,有了孩子那是非常高兴的一件事。但是怀孕可是很辛苦的,不仅身体会越来越笨重,而且稍微不小心就会出现问题。小编提醒,孕妇体重过轻过重都不行,体重必须要保持在合理的范围内。所以孕妇们要学会控制体重,日常多关注体重的变化,当胖得太快了或者说瘦得太快了,都要想法子减肥或者增重。
孕妇体重过轻过重有什么危害?
1、孕妇体重过轻的危害
孕妇体重过轻并不是好事情,如果不及时科学增重的话,将会影响胎儿的健康。若是孕妇体重过轻的话,则意味着营养摄入不足,将影响给胎儿的营养供给。胎儿无法获得足够的养分供给,生长发育就容易出现停滞、减缓的状态。孩子出生之后,体重往往偏轻,身体要比一般孩子差非常多。
孕妇体重过轻的话,比较容易出现早产的问题。而且孩子出生之后,体重也容易不达标。低体重的婴幼儿,比体重在合理范围内婴幼儿,更容易生病。导致孩子从小就体弱多病,长期处于患病状态,还有可能影响大脑发育。
2、孕妇体重过重的危害
孕妇体重过重的话,很容易导致胎儿过大,届时分娩的时候,非常容易出现难产问题,甚至导致巨大儿的现象。甚至还会造成孕妇患上妊娠高血压疾病。
孕妇体重过重的话,下肢血管会被超大的肚子压迫,从而影响全身的循环系统,最终导致下肢出现水肿问题,严重的话,还可能造成静脉曲张。而且产后体重也难降下来,影响孕妇产后身材恢复。
孕妇该如何控制体重?
1、孕妇体重过轻的解决方法
A、增加进食量
一些孕妇因为反应比较大,容易没有食欲,所以摄入的营养少,体重自然上不去。建议孕妇们要尽量多吃些食物,每次吃少一些但是吃的次数可以增加,从而为身体增加营养物质,让体重增加。
B、加强营养
孕妇要多吃营养丰富的食物,要重点增加蛋白质含量高、油脂多的食物,营养摄入增加,对于体重增长是有好处的。猪瘦肉、鱼肉、水果、蔬菜等,都是对孕妇身体和胎儿都健康有益处的。
C、多多运动
孕妇要适当运动,因为运动可以促进食欲,增加肠胃蠕动,能够让孕妇进食更多的食物。食物吃得多了,营养也摄入更多了,体重自然会上去的。可以选择散步、瑜伽操等运动,比较安全。
2、孕妇体重过重的解决方法
A、饮食要规律
孕妇想要体重降下来,那么就要养成合理的饮食规律。比如说按时吃一日三餐,但是进食量要合理,不能吃太饱,以免短时间进食过量。因为孕妇饿得快,所以除了正餐之后,喜欢吃零食缓解饥饿。
为了避免体重超重,孕妇吃的零食要选择低热量、低脂肪、低糖分的零食,比如说坚果食品。
B、少喝含糖饮料
孕妇出汗多水分比较容易流失,所以比较容易口渴,建议多喝白开水,不要喝含糖的饮料。比如说果汁、奶茶、碳酸饮料等,这些含糖的饮料热量很高,经常喝会导致肥胖,增加体重超标风险。
C、多喝白开水
多喝水能够增强饱腹感,减少饥饿感,所以说孕妇应该多喝水,帮助减少食物摄入量,对于减少体重有好处。
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A:需要宝宝恢复体重是需要增加摄入量。六个月之后的宝宝单纯用母乳喂养已经不能够满足他的生长发育是需要增加其他的辅助饮食的。包括各种零食以及水果汁。
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A:肺活量体重指数公式,肺活量体重指数=肺活量除以体重。每一个人的健康状况不同,肺活量体重指数也是有差别的。
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A:估算体重只是个大概,不能代表是婴儿出生的实际体重,预测胎儿的体重可以尽早的发现胎儿是否发育异常。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:11岁女孩身高体重标准是,身高在146.6厘米左右,不要低于140厘米,体重在36.1公斤,低于29.9算低体重。
王林中主任医师鄂州市中心医院