到了预产期之后,很多还在上班的女人,都会选择请产假,在家里待产。产假结束之后,按时回到公司上班,可是生完孩子的她们,重新开始工作会变得没有以前那样顺畅,顺心。因为产后上班很容易出现健康问题,各种不适影响她们的工作效率,从而变得心烦意乱。建议产后回到公司上班的女人们,要及时做好保健工作,以免身体出现问题。
产后上班容易出现哪些问题?
1、消化功能异常
因为休假时间比较长,在家待久了以后,重新回到公司上班,会出现各种不适的情况。产假中休息时,每天面对的是喂奶、给宝宝换尿布、哄孩子等,而回到公司之后面对的是工作。
长时间没做工作了,重新上班之后,就会觉得生疏,不知道从哪里下手。导致工作的时候手忙脚乱,总觉得时间不够用。为了能够顺利完成工作,连吃饭时间都急急忙忙的,狼吞虎咽地吃。这样的吃法是不正确的,很容易出现胃痛、消化不良等问题,导致消化功能出现异常。
2、更容易生病
产后回到公司上班,女人们的压力会更大,不仅要面对工作竞争的压力,还要担心家里的宝宝有没有吃饭、会不会一直哭闹等。在多重压力的刺激下,女人会感到特别疲惫。若是每天都处于这样精神紧张的状态,整个人会变得非常敏感,很容易诱发内分泌失调问题。从而导致自身免疫力下降,身体的抗病能力也会减弱,细菌、病毒侵入身体的机会也会增加。
3、降低睡眠质量
产后回公司上班的女人,每天要承受很大的压力。比如说对工作安排不适应,总是完不成工作量。比如说回家后还要洗衣做饭,给孩子喂奶,收拾房子等等。每天都在连轴转,需要做很多的事情,精神一直处于紧绷状态。
如果工作量完不成的话,业绩达不到则会扣工资,所以女人们每天都会担心工作,尤其是睡觉之前容易想这些问题。越想心越乱,脑子里乱哄哄的,更无法顺利入眠。如果晚上和孩子一起睡的话,半夜还要给孩子冲泡奶粉,哄孩子,打乱女人们的睡眠。长期如此,会导致女人们的睡眠质量会越来越差。
产后上班如何保健身体?
生孩子的时候女人们会消耗带量的气血和精力,虽然说坐月子的时候正确滋养,可以让身体尽快恢复。但是想要身体彻底恢复最健康的状态,需要长时间调理滋养才行。这就需要女人们及时为身体补充营养物质,因为产后恢复上班以后,会因为不适合工作而感到紧张、焦虑,整个人会非常容易疲累。
建议日常饮食要均衡,为身体补充足够的营养物质。比如说要多吃富含维生素(新鲜的蔬菜和水果)和矿物质(红肉、动物血、坚果等)的食物;比如说多吃富含优质蛋白质(鱼虾、鸡蛋、大豆制品等)的食物,优质提高身体的免疫力,增强抗病能力,避免身体总是生病。比如说多吃抗氧化物(三文鱼、西红柿、胡萝卜、柑橘等)的食物,帮助延缓身体衰老,让产后女人们恢复年轻态。远离面黄肌瘦,脸色苍白的不良状态。
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鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议哺乳期女性要佩戴合适的文胸;对于产后上班的女性,在外出工作前最好用吸奶器把母乳吸出,乳房没有发生太胀的时候要给宝宝喂奶。如果感觉到乳房发胀,也可以用吸奶器将乳汁吸出。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议根据医院医生对病人心衰程度的分级以及结核病人正常的情况来看,是不是能够正常的上班?如果平时的活动没有气喘,心功能分级也不是很严重,可以正常的上班
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:如患者恢复正常,则可以上班,另外脾囊肿,患者在手术后应该定期进行复诊和换药。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院