胃酸中含有盐酸,这是其主要的成分,具有非常强的酸性,如果出现胃反酸的情况,那么胃酸就容易出现在胃部以外的身体部位。长期如此,将会损伤食管的健康,甚至诱发癌症。所以说为了身体健康,需要改善胃反酸的问题。那么胃反酸频繁该怎么解决呢?日常该如何养胃呢?这些问题都很重要,建议花点时间看看。
胃反酸频繁该怎么解决
1、选对食物
食物的种类不同,产生的作用也是不同的。吃错了则容易加重身体不适,如果本身出现了胃反酸的情况,建议要减少玉米、红薯、韭菜等食物的进食量。因为进食它们,非常容易出现反酸、烧心等不适。
之所以吃这些食物容易出现胃反酸的情况,那是因为它们的粗纤维含量多,极其容易导致腹部胀满、增加排气等问题,进而容易导致胃酸出现反流。
此外,平日里还要减少不宜消化的食物进食量,比如说年糕、汤圆、粽子等,具有非常大的黏性,进食之后很容易粘附在胃黏膜的表面。造成胃酸大量分泌,更容易出现胃反酸。
2、控制体重
经常出现胃反酸问题的人,不管是男女都要学会控制体重。因为体重超标的话,将会增加腹内的压力,致使反酸问题加重,同时还容易有烧心症状。
体重越胖的人,越应该坚持减肥。而且减肥需要从饮食和运动这两个方面下手,双管齐下才能更好地控制体重,让体重控制在合理的范围之内。
3、定时定量吃饭
一日三餐进食的时候,一定要坚持定时定量的原则。因为不管是吃得太饱了,还是长时间保持饥饿状态,都会导致胃反酸的程度加重。尤其是吃太饱的时候,胃部胀满了,更容易出现反酸不适。
想要改善胃反酸的不适症状,请务必要坚持定时定量吃饭的原则,这样子能够规律胃液分泌,帮助身体缓解反酸的表现。
4、适当喝粥
存在胃反酸问题的人们,日常应该适当喝粥,不要觉得粥是流食,能够更好地消化,能够帮助养胃。请记住喝粥养胃并不是适合任何人的。如果有胃反酸情况,人们就要少喝粥。
因为粥很容易被消化,进入胃里以后,很快就被“消灭”掉了。这样子就会出现胃排空过快的情况,导致胃部内的食物量不充足,反而更容易出现烧心、反酸等不适。
中医养胃的小诀窍
1、不能催吐
一些人选择催吐减肥,就是进食之后,利用人工催吐的方法,让还没有消化的食物吐出来。反复通过抠喉咙的方式催吐减肥,将会损伤胃部。
2、学会喝汤
很多人喜欢喝热汤,尤其是天气冷的时候,快速喝一碗热汤,身体立马就温暖起来了。可实际上,热汤容易损伤消化道和胃黏膜。长时间喝热汤,非常容易患上慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
虽然说喝汤可以清空肠胃,减轻肠胃负担,但是为了不烫伤胃部,建议要喝温热的汤。每次喝汤的时候,先让汤水放温,不要急着喝滚烫的汤水。
3、进行按摩
每天要适当按摩上腹部,有助于提高身体的免疫功能,还能够让胃肠动力增强,帮助人体养胃。因此,建议人们早晚各按照顺时针、逆时针不同的方向,分别按摩30次上腹部。
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A:孕妇在怀孕期间一定要注意饮食,最好是吃清淡的食物,少吃或者不吃油腻、辛辣、生冷的食物,多喝热水。
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A:...如辛辣、刺激性、过冷、过热的食物以及咖啡、浓茶等。胃痛严重时可以在医生指导下服用保护胃黏膜和抑制胃酸分泌的药物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院