孕妇是特殊人群，一旦孕妇生病，不仅自身会感到难受，备受疾病的折磨。而且还会影响胎儿的发育。所以说，孕妇春季的时候要做好保健措施。那么孕妇春季该如何保健呢？为了健康，建议花点时间看看。

　　孕妇春季该如何保健

　　1、科学膳食

　　在春季的时候，孕妇发病的概率要高于其他季节，而生病的原因之一是缺乏叶酸。所以说，为了防病孕妇要及时补充叶酸。而且叶酸这种成分，摄入体内之后，有助促进胎儿的神经系统发育。

　　孕妇想要补充叶酸，建议要科学膳食，比如说多吃蛋黄、蔬菜和水果。从天然的食物中，获得叶酸成分。当然，通过服用叶酸片补充叶酸，也是不错的方法。但是建议服用医院免费发放的叶酸片，不需要购买药店或者说网上的多种营养元素的复合叶酸片。因为孕妇是不能乱吃补充剂的，万一买错了产品，则容易影响胎儿的健康。

　　2、适当外出运动

　　孕妇已经过了危险期的时候，可以适当外出运动，不要整天窝在家里。春季天气晴朗的时候，可以穿上平底鞋，宽松的衣物，出门散散步。适当的日光浴，有助身体吸收钙元素、磷元素，对于胎儿的骨骼发育有好处。同时，还能够避免孕妇出现因为缺钙导致的小腿抽筋现象。

　　不过需要注意的是，患有过敏性疾病的孕妇，比如说过敏性鼻炎等，不要到花粉多、粉尘多的场所，以免诱发过敏现象。

　　3、保持好心情

　　怀孕之后因为体内激素的变化，孕妇的情绪很容易反复无常，动不动就哭泣或者说发脾气。建议孕妇保持心情舒畅，因为母体的精神状态与胎儿生长的内分泌环境有密切联系。保持良好的心理状态，才能有助胎儿生长发育。

　　其中，春季的时候天气变化大，很容易影响人体的生理功能。适应环境能力差的孕妇，很容易因此出现心理混乱的状况，从而导致情绪受影响。为此，孕妇在春季的时候，需要调节情绪，保持好心情。

　　孕妇春季饮食要注意什么

　　1、每天早上起来之后，要及时喝水，有助预防气象综合征。因为春季干燥，不喝水体内容易缺水，进而影响身体机能正常运转。其中，早上喝水要喝两杯，分别是白开水和淡盐开水。

　　2、春季的时候，因为天气干燥，人体很容易上火，因此，孕妇应该多吃白萝卜、蜂蜜、百合、香蕉等养阴润燥的食物，有助人体降火。

　　3、对于睡眠不好的孕妇，可以在晚上睡觉之前，喝一碗用酸枣仁、玫瑰花、甘草、茯苓等一起熬煮而成的茶汤，能够帮助孕妇消除疲劳，改善失眠，让孕妇一觉到天亮，拥有高质量的睡眠。

　　4、春季的时候气候忽冷忽热，极其容易导致身体着凉。建议平日里孕妇应该多吃些性温的韭菜，帮助身体养阳气，增强身体的抵抗力。

　　5、春季的时候，孕妇想吃肉的话，建议适当吃些狗肉、羊肉、雀肉等，进食这些肉类有助促进身体恢复，同时调节体内阴阳平衡。