对于女人来说，都希望自己高挑一些，走出门拥有一双美腿。拥有美腿走到哪里都是焦点，总能吸引异性的目光。这样的女人，一点都不愁找不到对象，相反总是有异性主动搭讪。如果双腿粗壮，看起来一点美感都没有，没有一点身材曲线可言，往往没有异性缘。对此，建议女人们要想法子瘦腿，下面介绍几个瘦腿技巧，能够让双腿变纤细，腿粗的人快来看看。

　　女人日常该如何瘦腿

　　一、瘦大腿

　　很多女人大腿粗，主要是大腿根部粗壮。大腿粗壮会导致两腿缝隙变小，走路的时候，很容易产生摩擦，导致大腿根部发红发痒。所以说，需要想法子瘦大腿根部。

　　1、选择清淡的饮食

　　平日里饮食过于重口味，比如说吃得特别咸，过分油腻等，很容易影响身体循环系统，影响身体代谢能力。长期如此，大腿就会出现水肿现象，导致大腿越来越粗。为了瘦腿，平日里需要坚持清淡的饮食，尤其应该多吃利水消肿的食物。

　　2、做抬腿运动

　　大腿粗的女人，平日里要多做抬腿运动，可以锻炼大腿根部的肌肉，让肌肉变得紧实一些。同时还能够促进腿部血液循环，消除水肿问题。坚持一段时间之后，能够帮助女人们瘦腿。

　　所以说，每天晚上睡觉之前，不妨躺在床上并拢双腿，再将双腿慢慢抬起，保持抬腿的姿势，尽量坚持久一点的时间。之后放下双腿休息一会儿，再抬起来。如此反复练习五分钟就可以了，每天坚持做过段时间能够看到腿变瘦了。

　　3、按摩腿部

　　大腿根部变粗，与长期坐着，缺少运动有关系。建议平日里要多做腿部按摩，按摩方法很简单，张开双手用虎口环扣住腿部，用力推按腿部。这样按摩能够促进血液循环，同时消除腿部浮肿问题，慢慢地让双腿变细。

　　二、瘦小腿

　　有些女人身材比例还不错，但是小腿腿部粗壮，显得美中不足。想要身材完美一些，需要想法子瘦小腿。不然整天被人调侃，自己的萝卜腿，慢慢地很容易失去信心。为了找回自信，需要想法子改善萝卜腿。

　　1、睡前抬腿

　　每天睡觉之前，把你的腿靠在墙上，让你的双腿和身体形成直角。保持该姿势半个小时，有促进血液回流，让你的小腿肌肉变松弛，慢慢让小腿变细一些。

　　2、少穿高跟鞋

　　经常穿高跟鞋的人，很容易导致小腿变粗，为了瘦小腿应该少穿高跟鞋。平日里应该改穿平底鞋，或者说选择稍微有点鞋跟且是粗跟的鞋子穿。如果出席重大场合，需要穿得隆重一些，必须要搭配高跟鞋的话，建议脱下高跟鞋之后，要用热水泡脚，帮助缓解腿部疲劳。泡脚的时候，顺便按摩小腿，促进腿部循环。

　　3、健身球瘦腿

　　小腿粗的女人，回到家里之后，吃完饭收拾完家务，准备坐着看电视的时候。建议整个人坐在沙发上，在脚底放两颗健身球，再用腿部的力量滑动两颗球。这样的动作能够锻炼小腿的肌肉，并且帮助按摩脚底，对于改善萝卜腿有好处。

　　双腿粗壮看起来下半身臃肿，身材就会变得不完美。建议女人们平日里要想法子瘦腿，想要瘦腿效果好，必须要坚持减肥才行。