看着自己肥胖的身体，估计很多人都没有减肥的信心了。有些人减肥怕累又懒，所以想选择减肥的捷径——切胃减肥，这种方法靠谱吗？估计很多人都想要问，建议想知道的人，来了解一下。

　　切胃减肥是否靠谱

　　切胃减肥不一定靠谱，因为这种手术并不是每个人都能做的，需要满足众多苛刻的条件才可以，比如说肥胖严重导致了内科疾病的患者，16~55岁年龄段超重多次尝试减肥失败的人群，没有内分泌失调问题，也没有患上精神疾病，心肺肝肾器官的功能正常，没有严重的异常问题等等。

　　肥胖严重的人群，选择切胃手术是为了缩小胃的容积，从而降低食欲，减少食物的摄入量，起到减轻体重的目的。但是切胃减肥这种手术，不仅需要达到苛刻的条件才能做之外，而且还容易留下后遗症，反而不利于健康，不利于减肥。

　　比如说选择切胃手术减肥后，胃部会变小很多。肥胖人群稍微吃多一些，就可能导致呕吐、恶心等感觉。经常这样子，则会降低人们的食欲，不利于营养补充。人体需要营养的滋养，才能让各大器官正常发挥功能，吃得越来越少，将会影响身体吸收营养，极其容易造成营养不良的情况。整个人虽然看起来变瘦了，但是瘦得不健康。

　　总之，手术减肥禁忌多，风险也比较大，建议不要盲目进行手术减肥。如果并不是特别胖，还是坚持运动和饮食减肥比较好。除非胖到身体已经疾病缠身了，没有办法了，那就找正规医院，找专业的医生做手术减肥。

　　日常如何健康减肥

　　1、适当喝水

　　人体需要水分，体内水分充足才能推动各大器官运转，促进脂肪燃烧。建议早起要喝杯温开水，有助润肠通便，排出肠道内的宿便和垃圾，有助减轻体重。但是注意喝水也不过量，尤其是代谢差的人。喝多了水分无法及时被代谢，很容易聚集在体内造成水肿问题。

　　2、多吃奶制品

　　减肥人群想要瘦得快一些，平日里应该多吃些奶制品，这种食物中含有钙元素，能够有效促进脂肪燃烧。比如说早起或者睡前喝杯温热的牛奶，平日里吃些奶酪。

　　3、坚持多样化运动

　　想要瘦得快建议坚持多样化运动，比如说做有氧运动的时候，要安排一定量的力量训练。两者搭配练习，减肥效果会更好。这是因为做完力量练习之后，新陈代谢速度和脂肪燃烧的速度，48小时之内会处于高位。能够帮助身体加速废物排出，燃烧更多的脂肪。

　　肥胖者的减肥食谱推荐

　　准备好各80g的金瓜丝和海蜇皮，适量的葱花和各种调味料。

　　然后将海蜇皮洗净，切成细丝放入盘中备用。之后将金瓜丝放入开水中，焯烫几分钟，烫熟了捞出来，沥干后放在海蜇皮上面。

　　再者洗烧干，倒入食用油，烧热之后放入葱花、食盐、味精，爆香之后，将葱花带油一起淋在金瓜丝上面。

　　最后用筷子搅拌均匀，确保海蜇皮和金瓜丝都拌匀后就可以吃了。