有便秘情况的孕妇，每次排便都特别困难，经常上厕所的时候，就算蹲了很久，也只是排出了一点点粪便。长期便秘对健康是非常不利的，所以说，孕妇要做好预防措施。了解这个之前，先来看看导致孕妇便秘的原因。

　　孕妇为什么容易便秘

　　1、激素影响

　　怀孕的时候，体内激素会发生很大变化。孕期的时候黄体素会增多，这些黄体素堆积在身体内部，会导致肠道的肌肉变松，同样也会导致肠道蠕动变慢。长时间这样子，堆积在肠道内的食物残渣，就很容易被吸干水分，最终导致大便非常干燥，不利于排便。

　　2、心理因素

　　怀孕之后体内激素变化特别大，再加上担心胎儿的发育，或者说家里重男轻女，担心胎儿的性别等等。整天要承受极大的压力，在压力的刺激下，控制肠胃功能的神经会受到影响。如此一来，就会影响肠道功能，诱发便秘问题。

　　3、生理原因

　　怀孕之后激素水平会升高，从而导致孕期味觉改变，很容易影响食欲，或者说部分孕妇喜欢吃高脂肪的食物。还有一些孕妇是担心胎儿营养不够，而整天进食肉食，很少吃蔬果。这样子会影响膳食纤维摄入，而且肠道内的水分也往往不够。大量的食物堆积在肠道里面，蠕动的的速度就会变得非常慢。

　　肠道内堆积的食物越来越多，肠道蠕动越来越慢，时间长了之后大量的水分会被粪便吸干，从而导致肠道内的垃圾无法及时排出去。胎儿发育之后，子宫会变大很容易压迫到大肠，极其容易出现血液循环不畅的情况，时间长了之后，就很容易诱发便秘。

　　4、运动量少

　　怀孕之后肚子会越来越大，行动非常不便，所以孕妇的运动量越来越少。平日里不运动的话，肠道蠕动就会变慢，从而导致肠道内堆积大量的粪便，不及时改善就容易导致便秘。尤其是孕后期的时候，便秘问题会更加严重。

　　改善孕期便秘的食疗方

　　1、无花果粥

　　准备好100g的粳米，30g的无花果。然后将粳米洗净，先放入锅中加水煮沸。之后将无花果洗净，挖出果肉放入锅中一起熬煮。等到粥煮熟了温度稍降之后，加入适量的砂糖和蜂蜜调味食用。

　　效果：无花果具有润肠通便的作用，因为其具有消化作用的酶类，很适合便秘患者食用，对于改善便秘很有好处。

　　2、芝麻粥

　　准备好100g粳米，30g的黑芝麻。然后将粳米清洗干净，洗好了之后，放入锅中加水熬煮。汤水沸腾之后，加入黑芝麻一起熬煮，最后加入适量的白糖调味即可。

　　效果：这款粥具有滋养五脏的作用，很适合大便干燥的孕妇食用，可以有效改善便秘问题。

　　孕妇便秘该怎么办

　　1、吃香蕉

　　香蕉具有润肠通便的作用，每天吃一两根香蕉，具有促进排便的作用。而且要连续几天一起吃，才能有好的效果。

　　2、喝蜂蜜水

　　早上起来之后，调一杯温的蜂蜜水喝。这样做可以滋润肠道，软化粪便，对于促进排便很有好处。所以说，便秘的孕妇，每天早上起来之后，需要及时喝蜂蜜水。