备孕并非一个人的事情,不论男女,身体各项机能正常才可以孕育出健康的宝宝,在备孕期间要注意的事项也有很多,一起来看下面的介绍。
1、孕前检查。
夫妻双方在孕前都要去正规医院做孕前检查,了解个人以及家族病史。若正在服药,要如何告知医师,在身体允许的前提下暂时停止服用某些药物。女性孕前检查项目主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、妇科检查、基因检查等。男性除常规检查项目外,还要进行精液检查、生殖器官等检查。
2、补充叶酸。
叶酸对胎儿健康意义重大,若叶酸缺乏会增加胎儿畸形发生率,因此夫妻双方在怀孕前三个月要注意摄入充足的叶酸。生活中要可适当多吃一些富含叶酸的食物,主要包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。也可在医生的指导下服用叶酸片。
3、饮食均衡。
备孕期间男女双都要保证日常饮食均衡,尤其要注意补充身体所需矿物质、维生素等元素,让身体维持在最佳状态。女性可适当多吃西红柿、马铃薯、鸡蛋等食物,以有效补充维生素C、E等。男性可适当多补充补锌、硒和蛋白质等食物。再者,备孕前三个月要戒烟、戒酒。据相关研究表明,烟、酒对卵子和精子质量影响较大,容易引起胎儿畸形。
4、远离辐射。
目前生活中哪些辐射可对胎儿健康带来伤害尚未确定,但安全起见,在备孕期间要远离辅射,尤其会对精子和卵子都有影响,尤其男性要引起重视,这是由于男性染色体较弱,精子对电磁辐射敏感度较高,更易影响生育。此外,高温作业、振动作业和噪音过大的工种。
5、养成良好的生活习惯。
良好的作息对于人体健康至关重要,对于备孕者而言,要杜绝经常熬夜。若女性经常熬夜会引起生物钟紊乱,导致内分泌功能失调,从而对排卵周期产生一定的影响,进而直接影响受孕。对于男性而言,若长期熬夜则会让身体雄激素分泌有比较大的影响,从而致使精致质量和数量都会下降,从而影响生育。因此,备期间夫妻双方都要保证休息和睡眠。
6、提前做好规划和准备。
怀孕生宝宝是人生中的一个大事儿,因此,不可由于一时冲动而怀孕,要提前做好规划和准备,比如未来怀孕期间夫妻双方的工作、生活是否能协调。以及等宝宝出生后的照顾问题,再者,在经济方面是否做好充足的准备等。
综上所述,备孕可以为拥有健康聪明的小宝宝打下良好的基础,因此夫妻在要孩子之前一定要做好准备。除此之外,还要保持良好的心态,不要让自己有太大的压力,否则会影响受孕成孕。其实女性怀孕是顺其自然的事情,不必过于紧张。
均衡饮食,孕期多吃一些营养丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等;少食多餐,是预防低血糖最有效又简单的方法,缩短空腹的时间间隔;如果出现头晕、出虚汗、饥饿感等低血糖症状时,可以立即喝一些糖水,或者吃糖...
2019-12-19 浏览(3001)
一是女性的生理期不建议拔牙,容易发生细菌的感染和出血,二是服用避孕药期间不建议拔牙,会影响创口的愈合,三是孕期的前三个月和后三个月不建议拔牙,会造成流产或是早产。
2019-11-03 浏览(3778)
孕期除了要做好孕期检查,自身也要注意。怀孕前三个月,不要做剧烈运动、避免到人多的场所,以免感染病毒,造成胎儿畸形或流产。怀孕前后三个月忌性生活,以免刺激引起胎儿流产或早产。孕期要有规律的作息饮食、少熬...
2019-04-11 浏览(5425)
A:备孕期建议放松心情,不要有太大的心理负担,月经规律的女性,可以在两次月经之间安排隔日同房,可以增加受孕几率。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:目前饮食上主要就是注意不要吃任何酸辣刺激性的食物,同时注意不要暴饮暴食,不要有挑食的不良习惯,注意各方面饮食的调理就可以。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:在排卵期同房,怀孕的几率大。可以用排卵试纸监测排卵情况,排卵试纸从弱阳到强阳,再从强阳变弱就是排卵。也可以通过做B超检测卵泡,从月经的第10天就开始监测,成熟的卵泡达到1.8~2.4厘米左右。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:备孕头三个月需要口服叶酸,这个有预防胎儿神经管畸形的作用,可以监测排卵情况,用排卵试纸监测或者做B超监测,在排卵期同房,怀孕的几率大。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院