怀孕生孩子本来是顺其自然，顺理成章的事儿，但现如今，由于种种因素，女性怀孕却成了一件“来之不易”的事情，因此有很多的孕龄夫妻都加入了备孕的行列，而在备孕期间做好相关的事项，才可以顺利完成自己的“生子计划”。那么，备孕期间注意事项有哪些呢?

　　1、注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　众所周知，充足的睡眠对于人体健康大有裨益，否则人体免疫系统会受到一定的影响，导致荷尔蒙分泌紊乱，不利于怀孕。但是目前“熬夜一族”却屡见不鲜，建议备孕中的夫妻要做到早睡早起，早居有常，保证充足的睡眠。

　　2、戒掉烟酒，更利受孕。

　　据研究，酒精对男性精子损害较大，烟酒中多种有害物质会对精子具有一定的杀伤性。因此，男性至少在受孕前三个月禁止喝酒吸烟。尤其注意喝酒当天做好避孕措施，否则会影响胎儿的正常发育，甚至引起畸形智力低下。女性在备孕期间更不可以喝酒抽烟。

　　3、注意饮食均衡。

　　夫妻双方在备孕期间要注意饮食，不仅要保证各种营养均衡，同时还要适当补充营养素。尤其对于女性而言，在孕前需要适当地补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。以有利于宝宝的健康成长与发育。尤其是补叶酸，众所周知，叶酸对宝宝的健康发育具有较为关键的作用，若叶酸缺乏有可能会导致胎儿大脑发育不完整或畸形，因此备孕期间女性要摄入充足的叶酸。

　　4、备孕期间适当补钙也重要。

　　众所周知，钙质为人体骨骼与牙齿的主要成分，更是胎儿发育过程中不可缺少的一种微量元素，因此女性在备孕期间要适当多吃些富含钙质的食物，主要包括牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

　　5、注重孕前检查，更利孩子健康。

　　孕前检查是非常有必要的，通常而言，这是指夫妻准备生育前去正规医院进行相关的身体检查，以有效的保证生育出健康的婴儿，实现优生优育。切不可存在侥幸心理，否则有可能会增加畸形儿的发生几率。

　　6、备孕期间不可盲目乱用药物。

　　俗话说，是药三分毒，尤其对于备孕中的夫妻来说，在用药方面更要谨慎，不可以盲目用药，若身体不舒服，一定要去正规的医院，在专业医生的指导下规范用药治疗。尤其在不确定怀孕的情况下，更不可以盲目乱用药物。

　　综上所述，备孕期间注意事项有很多，若夫妻双方打算怀孕生宝宝，保证双方的休息和睡眠尤为重要，要养成良好的生活作息习惯。尤其在孕前三个月，夫妻双方均需戒掉烟酒，均衡饮食，保证营养，可适当多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，注重补充叶酸。同时还要注意在备孕期间避免接触有毒有害的物质。