现在已经进入秋季了,很多人每天都很困倦,总觉得身心俱疲。每天晚上明明很早睡觉了,但是白天的时候还是非常困。每天上班或者学习,都眼睛疲劳,困得眼皮都抬不起来。这种情况很多人都有,因为不少人问秋季时常犯困是怎么回事呢?想要赶走困意,就跟着小编来看看。
秋季时常犯困是怎么回事
1、感冒了
秋季的时候早晚气温比较低,而白天的时候温度比较高。很多人很容易因为增减衣服不及时而着凉,诱发感冒之后,人们就会变得非常困倦,而且觉得全身无力。对此,小编提醒人们,当出现困倦无力,同时伴有流鼻涕、打喷嚏、发烧等不适的时候,则要警惕自己感冒了,身体生病了,需要及时看医生才行。
2、海鲜进食过度
生活中很多人喜欢吃海鲜,适当吃一些对身体有好处,可以为是很补充营养物质。但是海鲜并不是吃太多,进食过度的话,会导致人们昏昏欲睡。这是因为海鲜中含有一种物质,摄入身体被消化之后,会转化成一种会抑制中枢神经系统的物质。所以说,秋季时常犯困的人,可以试试减少海鲜的摄入量,看自己犯困是不是与海鲜进食过度有关。
3、过度紧张
人们会产生困倦的感觉,其实是因为脑缺氧导致的。如果人们长时间处于紧张状态,超负荷的工作或者学习,则很容易导致脑细胞过度疲劳而出现缺氧情况。此种状态下,人们就会出现犯困等症状。所以说,进入秋季之后,办公室一族和学生,最容易出现犯困情况。
小编提醒,时常犯困不仅会耽误工作,也会耽误学习,而且整个人的身体也会变得很沉重,时间长了对身体健康损伤很大。为了健康需要想法子改善犯困不适。
哪些技巧有助改善秋困
1、坚持早睡
晚上经常熬夜的话,第二天就会觉得疲倦,特别容易犯困。秋季本来就容易犯困,若是晚上还熬夜的话,犯困情况就会加重。所以说,人们在秋季的时候,一定要坚持早睡。如果存在失眠问题,则尽早就医治疗,帮助自己能够快速入睡,必须确保自己能够在23点的时候进入深度睡眠。
其中,失眠严重的人,可以睡前半个小时,喝杯温热的蜂蜜牛奶;也可以在床头放个新鲜的苹果,闻着苹果香味也有助入眠;比如说傍晚的时候,炖些莲子百合汤、白术汤等助眠的养生汤食用。
2、加强锻炼
进入秋季之后,天气会慢慢变凉,很适合锻炼身体。建议人们要坚持每天锻炼身体半个小时以上,因为锻炼可以增强身体素质,同时可以锻炼心肺,让更多各大器官和组织能够吸收更多的氧气,让大脑能够获得足够的氧气供给,保持大脑清醒。
3、喝些咖啡或茶水
咖啡和茶水都含有咖啡因,这种成分具有提神醒脑的效果,白天最困倦的时间段,可以喝一些咖啡或者说茶水,能够起到提神的作用。但是注意了不能喝太多了,以免咖啡因摄入过量,导致身体过于兴奋,到了晚上的时候出现失眠的情况。
另外,因为奶茶中有茶水,所以喝了也有助提神,赶走困倦。但是注意了不能喝太多,因为奶茶这种饮料热量非常高,经常喝容易发胖,不利健康。
甲减和甲亢两个的表现是完全截然相反的。那么甲减是甲状腺素少,甲亢是甲状腺素多。甲亢会出现心慌、心悸、手抖、出汗,脾气急躁、多食善饥等等,而甲减则是心跳缓慢,体重增加,黏性水肿,精神萎靡,迷犯困等等。
2021-01-27 浏览(8514)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(8023)
儿童眼睛痒一般是患上过敏性结膜炎的原因造成的,通常发生在春季或者秋季的时候,会导致眼部疼痛和瘙痒,还可能会引发流泪。
2020-10-18 浏览(9960)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(4021)
A:鼻炎会引起犯困,患者可以口服一些消炎类的药物进行治疗,多吃新鲜果蔬可以起辅助作用。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:流鼻涕犯困可以口服一些抗病毒类的药物来进行治疗,并且要密切的关注体温变化,如果出现发热,可以使用物理降温的方式来进行缓解。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:您好。人流手术后犯困和体内激素水平发生明显变化、劳累等有直接关系,一般人流后需要休息一周才能上班。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议可以拍一下颈椎的核磁共振检查血糖,血压血脂的情况,并且要适当的运动健身睡硬板床,根据检查,结果调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院