手腕扭伤之后，康复训练是非常必要的。手腕扭伤之后，康复训练首先选择的时间一般在扭伤之后的一周左右，根据患者病情的恢复程度，适当的采取一些旋转握拳、轻微抖动等手腕关节的一些恢复性训练，这时应该注意避免活动度过大或者是过于用力。也可以配合一些物理疗法，比如可以采取局部热敷、微波理疗等方式，这样更有助于在功能训练的前提下，使患者的康复效果达到最佳。

手腕扭伤之后的前提是最好不要做任何动作，因为对于关节手腕部的损伤，一般原则上采取局部制动，严重的需要打石膏进行固定治疗，最好不要做扭腕或者是一些抬腕以及适当的拎东西等一些动作，尤其是一些手部旋转的腕部力量的动作尽量要少做，因为这样容易加重肌肉和韧带的损伤，能够使疼痛加重，甚至严重的会造成局部肿胀明显、出血或者是韧带撕裂的可能性，这些动作尽量要少做或者是不做。

首先在急性扭伤之后应该局部制动，在24小时内尽量在肿胀疼痛的部位采取一些冰敷的方式，因为这样可以使局部的毛细血管收缩，减轻局部的出血、渗血以及一些细小的毛细血管破裂导致的肿胀，这样有利于减轻疼痛和肿胀。

发生了缺血性肌肉痉挛，早期表现主要是疼痛、苍白，动脉搏动消失，有的时候会出现感觉异常和运动异常，缺血性肌痉挛，主要原因是由于加压过久，导致局部发生缺血，一般可以表现为肢体，皮肤苍白，而且患者会有明显的疼痛。在进行触摸的时候，可以发现动脉搏动消失。

臀大肌挛缩从外观上看，一般儿童可见臀部有一个凹陷成肿块或者是一些束带状的改变。同时有时在做手术中能够看到臀大肌的肌肉纤维被一些灰白色的纤维结缔组织所替代，而且出现增厚筋膜挛缩，深入臀大肌的一些肌纤维呈灰黄色，在其中可以夹杂一些正常的纤维组织，严重的患者可能很少有正常的纤维肌组织。