平和体质是中医的一种说法,中医里面分好多种体质,不同体质的调理方法也是不尽相同的,那么平和体质是什么意思?平和体质要怎么调理呢?
什么是平和体质
平和体质,顾名思义,体质不偏不倚,从中医体质养生的角度而言,平和体质是最让人羡慕,也是最健康的一种体质。平和体质的人身心健康,面色红润,皮肤水润、有弹性,不容易起皱纹、长痘或生色斑:头发稠密、乌黑而有光泽;目光炯炯有神,很少有眼袋或黑眼圈;嗅觉灵敏、通利,唇色红润而有光泽;体形匀称,肌肉结实而不松软;胃口好,吃饭香;睡眠质量好,经过充足的睡眠后,精神状态佳,不易出现疲劳、乏力的现象。性格方面,平和体质的人随和开朗、稳重自信,对自然环境和社会环境的适应能力均较强。平时不容易生病,即使生病也能较快康复。我们形象地称之为“健康族”。
平和体质是先天禀性良好,后天调养得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。平和体质是最稳定的、最健康的体质。平和体质所占人群比例,约为32.75%,也就是1/3左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
平和体质的特点
1.总体特征
阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
2.形体特征
体形匀称健壮。
3.常见表现
面色、肤色润泽,头发茂密而有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
4.心理特征
性格随和开朗、阳光,不会为小事斤斤计较,也不会轻易郁闷或动怒。
5.对外界环境的适应能力
对自然环境和社会环境的适应能力较强。
看看你是否是平和体质
1.你精力充沛吗?(是)
2.你容易疲乏吗?(否)
3.你说话声音无力吗?(否)
4.你感到闷闷不乐吗?(否)
5.你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的空调、电扇)吗?(否)
6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗?(是)
7.你容易失眠吗?(否)
8.你容易忘事(健忘)吗?(否)
如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近,则可判定为此体质。
平和体质的养生方案
合理膳食
平和体质人群日常生活中饮食要营养均衡,注意荤菜与素菜相搭配,同时要避免同一类食品的重复搭配,饮食上要遵循“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”的规律,这样才能更好的维护平和体质。
睡眠充足
合理的作息、充足的睡眠都有利于人体细胞的自我修复,所以对于平和体质人群来说,要有一个合理的作息时间,生活中要劳逸结合。
适当运动
适当运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用,对维持身体平和至关重要。
心态平衡
心理健康也会直接影响着身体健康,因此要尽量保持一个平和的心态,中医方面认为只有心态平和了,体质才能变得更好。
平和体质可以吃人参吗
可以,但不宜多吃。 对于平和体质人群而言,养生保健宜饮食调理而不宜药补,因为平和之人阴阳平和,不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰,如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。而人参属于大补类药物,平和体质人群过多服用人参反而会破坏身体的平衡状态,反而会引起身体不适。
平和体质容易胖吗
不容易。平和体质以最稳定、最健康的一种体质,相比于其他体质人群而言不容易长胖,并且身体会更加的健壮,精力也会更加充沛。但平和体质人群要养成健康科学的生活方式,这样才能保持匀称的体型和健壮的身体。
甲流的潜伏期一般情况下是1到7天左右,具体情况与个人的体质有关。
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引起湿疹的原因有多种,比如遗传因素、过敏体质、饮食因素以及药物因素和环境因素等。
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A:其中足三里穴可以调节脾胃,百会和关元可以帮助恢复正气,三阴交穴可以用于治疗妇科疾病,气海穴可以补气,血海穴可以补血。
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A:身体不好可以到医院查找出原因后对症处理,不需要过多的摄入保健品,平时荤素兼备,粗细搭配,心情舒就可以。
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A:人体是一个有机的整体,任何一方太过都有可能会引起身体机能失去平衡。所以医生不建议乱吃保健品。最好要在医生的诊断下服用。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院