肾虚可以说是比较常见的一种疾病,现在出现此病的人数一直在增加,出现了肾虚人们可以通过饮食调理,吃什么好呢?
一旦出现了肾虚的情况,人们可以多吃芝麻,芝麻甘平,它具有补肝肾、润五脏的作用。并且芝麻,气味和平,不寒不热,能够帮助缓解肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发等症状,还有对于大便燥结者,宜食之。
除此之外肾虚还可以吃以下的食物
枸杞
枸杞具有补肾的功效,如果在平时肾虚的症状比较明显,建议要常吃它。枸杞的吃法也很简单,直接放在热水中泡一会儿,然后喝水,水喝完了之后把枸杞也给吃掉。有的人会只喝水,不吃枸杞,这样的吃法其实效果就大打折扣了。
牛奶
肾虚的朋友经常喝点牛奶也是不错的,牛奶中含有大量的钙质以及蛋白质,是我们可以每天都喝的一种饮料。牛奶现在有脱脂的和半脱脂的、全脂的,其实只要不是过度肥胖的人群,还是建议喝全脂牛奶,这样口味会更好一些。
甲鱼
甲鱼是一种传统的滋食物,在很多人的家里可能都是比较少吃的,其实这种食物对于改善肾虚的作用也很显著,建议大家可以买点回来吃。甲鱼直接煮汤,吃它的肉就可以了,甲鱼的汤里面油脂比较多,不能喝太多。
桑葚
桑葚是一种味道很好的水果,口味比较特别,爱吃的人有很多。如果你能常吃桑葚的话,那么对于身体健康是很好的。桑葚中含有的花青素以及维生素C可以有效的帮助我们抗衰老,提升肾脏的功能,达到改善肾虚的目的。
银耳
银耳被称之为平民燕窝,不仅价格比较的便宜,同时也是一种非常好的清补食物,日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者,日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况,服用银耳能够有效的治疗。
栗子
栗子中的营养物质丰富,它味甘性温,在栗子中含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,它里面的维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。这些物质对肾脏非常好,栗子有补肾的功效,能够帮助缓解肾虚腰痛,双腿无力的症状。
菠菜
如果发现自己有肾虚的情况,人们可以适当的吃一点菠菜,主要是因为菠菜中含有的物质能够为身体补充营养,特别是对于女性朋友而言有很好的效果,在菠菜中有抗衰老的成分,能够强健我们的肾脏,所以平时吃一些菠菜是很好的。
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A:而肾虚是中医层面的诊断,有可能肾脏是没有问题的,只不过出现了一些肾虚相关的症状,可以使用一些补肾益气的食药材进行适当的调理。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:您好,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,而且肾虚的程度不同,治疗的效果和治疗的时间也不同。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如痔疮症状不严重,可通过食疗进行缓解,痔疮症状严重,应通过药物进行针对性治疗,食疗为辅助治疗。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。所以两者是不同的。
梁茵主任医师温州市人民医院