蛋糕是一种甜点,很多人喜欢在晚餐后或者晚上吃。有一种观念认为晚上吃蛋糕会导致体重增加,甚至有人把它列为不健康的饮食习惯。但是,这种说法并不完全正确。正常情况下,晚上吃蛋糕并不会导致快速体重增加。
首先,晚上吃蛋糕本身并不会让人增重。每天摄入的总卡路里是导致人体体重增长的决定性因素。如果一个人控制了自己每天摄入的总卡路里,就不会因为晚上吃蛋糕而导致体重增加。因此,蛋糕本身并不是问题所在。
其次,如果你在晚上吃蛋糕过后,往往没机会活动,这样是错误的习惯。夜间饮食虽然不会直接导致体重增加,但如果晚上吃完蛋糕后没有运动,那么就会堆积卡路里并逐渐增加体重。但如果在晚上饱食后进行锻炼或散步等适当的身体活动,就可以消耗掉摄入的卡路里,避免体重增加。
总之,只要饮食习惯讲究,晚上吃蛋糕是可以放心享受的,不会让你立马变胖。但我们需要警醒自己,一定要注意节制,尽量避免晚上过饱,并积极参加运动。比如可以在白天减少食物的摄入量,多喝水,提高代谢率,加速燃脂,这样对于中长期的减肥而言会更为有益。
激光去眼袋确实是一种相对来讲比较安全的这种方式,除非机器操作不当,热量引起了皮肤的损伤,还是一种相对来讲比较微创的方式。
2022-08-12 浏览(7535)
激光去眼袋它就只能通过一根光纤插到眼袋这个区域,通过光纤发生的热量,让脂肪细胞发生一定数量的这样的一个溶解。
2022-08-11 浏览(1202)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3383)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9108)
A:患者应该正常饮食,避免高热量食物,如蛋糕、油炸、西瓜和猪肉。可以多吃富含纤维素的食物,增加饱腹感。如芹菜、黄瓜、西红柿,主食可以是粗粮。摄入低于消耗就可以减肥。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:肥胖症在饮食上最好低脂低热量饮食,含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,加强运动,要无氧和有氧运动相互结合,如肥胖严重也可以选择减肥手术。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:这段时间注意点早睡早起不要熬夜,少吃辛辣油腻和牛羊肉海鲜,不要喝酒,甜食的话问题不太大,可以吃奶油蛋糕。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:注意不要吃辛辣刺激的食物。可以适当服用益生菌以及健脾胃的中成药。检查胃镜以及检测幽门螺旋杆菌调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院