晕车是指人在乘坐交通工具时,由于交通工具运动对身体的影响而产生的不适或不适感。晕车是一种常见的情况,可以出现在任何形式的交通工具中,包括汽车、火车、飞机、快艇等等。
有些人特别容易晕车,他们在乘坐交通工具时,很快就会出现恶心、头晕、乏力等晕车症状。为了避免这种情况发生,以下是一些建议性的防治方法:
1.尽量保持心情放松
晕车和情绪有很大的关系,因此,心情的放松可以减轻症状。可以听轻音乐,深呼吸,放松身体,尽量不去想晕车的事情。
2.吸氧
吸氧可以让氧气流入身体的血液中,从而减少晕车的症状。可以使用小型便携式吸氧器,每次使用时间不要太长,一般5到10分钟即可。
3.睡觉
睡觉是一种可以有效减少晕车的方法。乘坐交通工具时,尽量安排舒适的座位或床铺,如果有条件的话,可以选择卧铺式的交通工具,这样可以让身体休息。
4.饮食
应该避免进食过量或过饱的食物在乘坐交通工具前,同时应避免喝酒或饮用咖啡或碳酸饮料等这些刺激性的食物或饮料。
5.坐姿
一个合适的坐姿可以减少晕车的症状,建议乘客可以坐在车厢的中央位置,同时保持上身微微前倾的姿势,以便平衡身体的重心。
晕车是一种很普遍的情况,这些防治方法可以帮助人们尽可能地减轻晕车的症状,并且有效地帮助人们减少不适感。出现晕车的症状时,要尽量保持冷静的心态,注意呼吸和身体的姿势,尽量让不适感消失。
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A:如果坐车之前半个小时可以口服茶苯海明片预防,或者外贴晕车贴治疗,坐车之前不要吃太饱。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:以后在坐车之前半小时可以口服茶苯海明片治疗,也可以外贴晕车贴预防,上车前不要吃太多的食物避免出现呕吐。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:坐车的时候不要玩手机,看报纸可以按摩穴位,放松心情不易吃得太饱,也不易空腹可以到药店买晕车药服用。
张佰君主治医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:到通风的地方休息,就是快速缓解晕车的好方法,平时避免晕车可以口服晕车药物,或者晕车贴。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院