女人在经期的时候可能会出现痛经的情况，这个问题比较常见，但是如果疼痛程度严重的话，需要去医院检查一下是否有病变情况。针对轻微的痛经，可以试着通过饮食来缓解。

　　以下是一些女性痛经时可以尝试的饮食：

　　1.食用热量较高的食品：热量较高的食品可以保持体温，在经期前和经期期间食用，对减轻痛经有较好的效果，比如肉类、鱼类、蔬菜等。

　　2.多喝热水：痛经期间多喝热水可以缓解疼痛，所以可以在经期的时候多喝热水，但是不宜喝过多的茶和咖啡等饮料。

　　3.食用温性的草药：有些草药可以有效缓解经痛，如当归、川芎、熟地黄等。

　　4.食用含有维生素B6的食品：维生素B6可以缓解痛经，因此可以多吃这种食品，比如燕麦片、香蕉、鸡蛋等。

　　5.不吃过于辛辣食品：在经期期间不宜食用过辣的食品，比如大蒜、辣椒粉、花椒等，因为过于刺激消化道，容易引起腹胀和肠胃不适等症状。

　　总体而言，饮食上调理的同时，还需注意充足的休息和运动，避免熬夜和过度劳累，做到科学合理的生活习惯，这样可以帮助女性缓解经痛。