月经干净后的第一天被认为是新的月经周期的开始。对于大多数女性来说，一个月的周期大约是28天左右，但有些女性可能会有较短或较长的周期。

　　在一个月经周期中，排卵通常发生在月经开始前的14天左右。但是，这并不是所有女性都如此，有些女性可能会在月经开始前或之后几天排卵。此外，排卵日期也可以受到各种因素的影响，例如生活方式、药物和疾病等。

　　要确定自己的排卵日期，女性可以使用排卵预测工具或排卵试纸来测试自己的尿液。此外，一些女性可能会注意到排卵时体温会升高，这也是一种指示排卵的方法。

　　在排卵期间，卵子会从卵巢释放出来，并移向输卵管。如果在此期间有与精子结合的机会，那么受孕的可能性会很高。因此，如果希望怀孕，可以在排卵期间增加性行为的频率。

　　然而，排卵期间也是避孕失败的高峰期。如果不希望怀孕，可以在此期间使用避孕方法，例如安全套、避孕药或其他避孕措施。

　　总之，月经干净后的第一天被认为是新的月经周期的开始。在一个月经周期中，排卵通常发生在月经开始前的14天左右。女性可以使用排卵预测工具或排卵试纸来确定自己的排卵日期，并在此期间采取适当的避孕或性行为措施。