肾结石是一种比较常见的疾病，通常会引起肾区疼痛、尿频、尿急、发热等症状，给病人带来很大的痛苦。虽然有许多治疗肾结石的方法，但自然排出法仍然是许多人采用的方法之一。下面将介绍一些肾结石自然排出法。

　　1.饮水：多饮水是排出肾结石的最基本方法，每天喝足够的水有助于加速尿液的产生和流动。如果结石比较小，通常可以通过饮水来让它自然排出体外。每天最好喝8至10杯水，但根据个人情况而定，如果你有肾病或其他疾病，应该在医生的指导下喝水。

　　2.运动：轻度运动有助于促进血液循环和尿液流动，并可以消除肾结石。可以散步、跑步、游泳等等。运动时一定要戴上舒适的鞋子，避免跳跃和剧烈运动。

　　3.饮食：饮食对于肾结石的形成和排出都有很大的影响。应该避免摄入过多的酸性食物，如肉类、海鲜等等，容易导致结石。可以多吃蔬菜和水果，饮食中含钠量要适量，多吃富含钙质的食物可以帮助排尿。

　　4.草药：一些草药可以帮助加速肾结石的排出，如蕃茄汁、黄杨子、秦皮、川穹等等。而茶树油、薄荷油等含有挥发油的药物，也能帮助舒缓肾部疼痛。

　　总之，自然排出法是一种较为安全、有效的方法，但要注意，在排石过程中应该多休息，不要过度运动或剧烈运动，避免加重肾脏负担，让小结石自然排出是最佳选择。如果结石较大或者情况不改善，应及时向医生求助，不要拖延治疗。