顺产是指通过自然分娩的方式将宝宝顺利地带入这个世界。对于顺产后的妈妈来说，坐月子是非常重要的，它能够帮助妈妈恢复体力，调理身体，同时也有助于宝宝的健康成长。然而，在坐月子期间，有一些禁忌是需要妈妈们注意的。下面是顺产坐月子的十大禁忌事项：

　　顺产坐月子十大禁忌

　　1.过度劳累：顺产后，妈妈的身体需要充分休息和恢复。过度劳累会导致身体虚弱，延缓恢复速度，增加感染和其他并发症的风险。

　　2.饮食不当：坐月子期间，妈妈的饮食应该以易消化、营养丰富的食物为主。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以及过量的咖啡因和酒精。

　　3.寒凉食物：冰镇饮料、冷冻食品和生冷水果都是寒凉食物，会对妈妈的身体产生不良影响，容易导致腹痛、腹泻等问题。

　　4.没有适当的保暖：坐月子期间，妈妈的身体比较虚弱，容易受凉。因此，要注意保持适当的室温和穿着适合的衣物，尤其是腹部和腰部要保暖。

　　5.没有适当的洗澡：坐月子期间，妈妈可以适当洗澡，但是要避免用冷水洗澡，尽量使用温水。同时，避免长时间泡澡和使用过热的水。

　　6.不合理的体力活动：在坐月子期间，妈妈应该避免剧烈运动和重体力劳动，以免导致伤口裂开、出血或其他并发症。

　　7.忽视个人卫生：坐月子期间，妈妈需要特别注意个人卫生，保持外阴和乳房的清洁，避免感染的发生。

　　8.吸烟和被动吸烟：吸烟和被动吸烟会对妈妈和宝宝的健康产生严重影响，增加呼吸道感染和其他疾病的风险。

　　9.情绪波动：坐月子期间，妈妈的情绪可能会有波动，但是要尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和抑郁。

　　10.忽视产后恶露：产后恶露是指分娩后子宫内膜剥离后排出的血液和组织。妈妈需要注意观察并及时更换卫生巾，避免感染的发生。

　　以上是对顺产坐月子十大禁忌的介绍，顺产坐月子期间，妈妈们要特别注意上述禁忌事项，保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够更好地恢复身体，保护自己和宝宝的健康。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生。