人流指的是人工流产，人工流产包括药物流产和手术流产两个方面。做完人工流产后可以吃清淡食物、高蛋白食物、高纤维素食物、含铁食物、补血药物，有利于促进机体恢复。

　　1、清淡食物：

　　如果流产的时候做的是手术，由于手术后需要卧床休息，此时胃肠蠕动能力减弱，所以建议食用清淡易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥、软面条等。

　　2、高蛋白食物：

　　食用鸡肉、牛肉、牛奶等高蛋白的食物，有利于增强体质，促进身体恢复。

　　3、高纤维素食物：

　　人工流产后应注意营养均衡，可以补充西兰花、黄瓜、苹果等维生素丰富的食物，这些食物能够为机体补充营养，促进机体恢复。

　　4、含铁食物：

　　由于手术会流失血液，可能会使机体贫血，日常可以多食用红枣、枸杞、动物内脏等含铁丰富的食物，有利于帮助机体补充气血。

　　5、补血药物：

　　可以在医生的指导下口服硫酸亚铁片、阿胶养血颗粒、气血和胶囊等药物治疗，补血效果一般比较好。

　　此外，也要注意忌辛辣生冷的食物，如辣椒、雪糕、冰淇淋等，否则容易刺激胃肠道黏膜，导致腹泻、腹痛等症状发生，不利于病情恢复。

　　人流后多久能洗头洗澡

　　人流后可以在术后一周左右洗澡、洗头发，如果身体虚弱的患者也可以适当延长时间。

　　人工流产分为手术流产以及药物流产，会对身体造成一定程度伤害，太早洗头发会影响身体恢复，一般情况下在产后一周可以进行。

　　人流手术之后根据自己的身体素质可以在一两周的时候洗头发，但是洗头的时候一定要创造一个温暖的环境，同时还要注意调节水温，切勿让水温太低，在洗完头之后要马上用吹风机吹干以免着凉。