老人出现健忘的症状,饮食的作用十分有限,但患者可以适量吃一些核桃、花生、鱼类食物等,来补充身体的营养,改善身体的症状,改善健忘的症状。
1、核桃。因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日适量食用,可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2、花生:花生中富含维生素E,而维生素E是一种抗氧化剂,有帮助扩张血管的作用;花生中也含有卵磷脂和脑磷脂等神经系统所需要的重要物质,老人健忘适量吃花生比较好;
3、鱼类:鱼是促进智力发育的食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
除了以上几种食物以外,还有一些其他食物对于改善健忘有一定的好处,例如核桃、鸡蛋等。建议患者可以遵医嘱改善饮食,改善健忘的情况。
除了饮食,老年人出现健忘,也可以通过以下方法改善:
1、平时多养一点兴趣爱好,心情也是非常重要的,而且如果能够找到一起分享的同伴那就更好啦。通过这些方法可使脑功能保持健康,降低痴呆的发病风险。
2、炼记忆力:老年人经常出现觉得某人很脸熟,却是在想不起名字的情况。这种情况可以通过平时多加练习来改善,和别人谈话时,及时重复一遍别人的名字有助记忆。如果名字太复杂或老人不是很熟悉,学会一些方法来加强记忆,记住名字,可以用手写下来等,有些名字可通过谐音的方法来帮助老年人加强记忆。
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
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