老年痴呆症，也被称为阿尔茨海默病，是一种影响老年人认知功能的疾病。随着人口老龄化，老年痴呆症的发病率逐年上升，已成为严重影响老年人生活质量的社会问题。那么，老年痴呆最初表现有哪些？我们又该如何预防老年痴呆呢？下面我们就来详细了解一下。

　　一、老年痴呆最初表现有哪些？

　　老年痴呆症的临床表现可以分为早期、中期和晚期三个阶段。以下是老年痴呆症早期的部分表现：

　　1.记忆力减退：患者常常忘记刚刚经历过的事情，或者对过去熟悉的事物产生模糊的记忆。

　　2.定向障碍：患者可能会忘记自己身处何处，或者如何到达某个地方。

　　3.重复提问：患者可能会对同一问题反复提问，忘记已经得到的答案。

　　4.理解力下降：患者可能会对简单的指令或者日常交流产生理解困难。

　　5.书写困难：患者可能会出现书写困难，例如写错字、漏写字等。

　　6.情绪波动：患者可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒等。

　　二、如何预防老年痴呆？

　　虽然老年痴呆症的确切原因尚不明确，但是研究表明，通过一些生活方式的改变，可以降低患老年痴呆症的风险。以下是一些预防老年痴呆的建议：

　　1.健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含Omega-3脂肪酸的鱼类，限制红肉的摄入。

　　2.保持体重正常：肥胖可能会增加患老年痴呆症的风险，因此，保持体重正常是预防老年痴呆的重要措施。

　　3.定期锻炼：体育锻炼不仅可以改善心血管健康，还可以提高认知功能，降低患老年痴呆症的风险。

　　4.保持社交活动：与家人和朋友保持密切联系，参加社区活动，可以帮助保持认知功能。

　　5.智力挑战：经常进行一些需要思考的活动，如阅读、写作、解谜等，可以帮助保持大脑的活跃。

　　6.管理慢性疾病：高血压、糖尿病、高胆固醇等慢性疾病如果不加控制，可能会增加患老年痴呆症的风险。

　　7.避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都被认为是患老年痴呆症的风险因素。

　　总的来说，虽然我们不能完全阻止老年痴呆症的发生，但是通过健康的生活方式，我们可以降低患病的风险。让我们为自己和家人的健康着想，从现在开始，从我做起，积极采取行动，预防老年痴呆症。