宫寒是指女性生殖系统出现的一种体质现象，可能表现为月经不调、痛经、寒房不孕等症状。在中医理论中，宫寒多与寒气侵袭有关，因此，饮食调养成为缓解宫寒症状的一种重要方式。以下是一些可以帮助暖宫的食物：

　　1. 当归：

　　当归具有活血调经的作用，对于调理女性月经不调、痛经等症状有一定效果。

　　2. 红枣：

　　红枣被认为是女性滋补的上佳之选，它富含铁、维生素C等，有助于提高免疫力，促进血液循环。

　　3. 桂圆：

　　桂圆被视为女性的滋补佳品，有补血益气、调经安胎的功效。

　　4. 桑葚：

　　桑葚富含维生素C、E和铁，有助于补血养血，对女性月经不调有一定的调理作用。

　　5. 生姜：

　　生姜具有温暖的性质，可以帮助驱寒，对于宫寒引起的症状有缓解作用。

　　6. 羊肉：

　　羊肉是温热补益的食材，有助于提高体温，对于寒凉体质的女性有一定的帮助。

　　7. 熟地黄：

　　熟地黄被认为有滋补肾阴、调理经血的功效，适合用于宫寒引起的不孕症状。

　　8. 黑豆：

　　黑豆含有丰富的蛋白质、铁、锌等矿物质，有益于女性的血液循环和身体调养。

　　9. 鸡蛋：

　　鸡蛋富含蛋白质、维生素B12等，有助于提高体力和调整身体功能。

　　需要注意的是，每个人体质不同，对于食物的反应也有差异，因此在调理宫寒时，最好根据个体差异选择适合自己的食物，同时在饮食调理的过程中保持适度，不要过度食用某些食物。在面对宫寒等问题时，建议咨询专业医生或中医师的建议。